莫名焦慮的人應該養成這13個習慣?1、做事情常常無法專注，無法專心，集中不了三分鐘以上，下面我們就來說一說關于莫名焦慮的人應該養成這13個習慣?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

莫名焦慮的人應該養成這13個習慣

1、做事情常常無法專注，無法專心，集中不了三分鐘以上

明明是很熟悉的工作，或者是日常的生活事項。

卻發現自己無法專注做事，思緒時不時地飄到其他的地方。

比如上班的時候，剛打開電腦沒做幾分鐘工作，就開始想家裡的事情。

在家的時候，好不容易有空休息了，工作的事情卻時不時鑽入腦海。

這跟我們經常說的“分心”并不同，分心指的是真的有其他具體的事情來幹擾你。

而因為焦慮引發的“分心”則是，自己也不知道怎麼的，就開始胡思亂想。

2、很容易不耐煩，無法忍耐别人的失誤

當你的心理和情緒，被過度損耗的時候，就會連帶引發一種強烈的匮乏感。

而當一個人自己的心理都很疲勞的時候，他是沒有那個精力去照顧别人感受的。

比如你為工作感到很焦慮，那麼當同事在工作上出錯連累你的時候，你就會更加無法忍受。

因為你潛意識裡覺得他給你添麻煩。

3、總感覺别人一直在針對自己

你是否也這樣：

當你心情好的時候，你會覺得身邊的人都很友善，大家都很好。

而當你心情不好的時候，你會覺得别人都在針對你，都在為難你。

焦慮過度的時候，人就會不自覺地提高人際關系的“警戒”。

會對别人有更強的戒心，這樣反而更不利于人際關系。

4、感覺隻有自己很倒黴

大部分時候，好事、壞事都會呈正态分布，出現在普通人的生活中。

但是心力耗竭的時候，就會覺得自己真的好倒黴，淨碰上壞事。

其實人本來就有一種傾向，會更關注于壞事，或者說損失。

撿了一百塊錢的快樂，遠遠比不上損失一百塊錢的痛苦。

當你心靈非常累的時候，則會更加關注損失，也會更加覺得自己很倒黴。

5、每天都徘徊在辭職邊緣

其實，人的适應力是非常強的。

比如被封在家裡，可能前幾天會覺得不方便。

到後來封久了反而産生了一種新的秩序，然後人就會去适應這個新的秩序。

如果上班好幾年了卻仍然每天都想辭職，說明這份工作，可能在長期反複地侵蝕你的情緒。

而且總是換着花樣，讓你總是體驗新鮮的“被侵蝕感”。

久而久之心理就有問題了。

6、看誰都不順眼，總想吵架，甚至摔東西

人在焦慮耗竭的時候，忍耐心是很稀少的。

因為自己都處于一種心理快崩潰的狀态，哪有精力去對别人好呢。

體現在外在的表現就是很容易暴躁，易怒。

7、情緒化，很容易流淚，有時候沒什麼特定的理由，就是單純的想哭

當心力耗竭的時候，看感人的電影會哭，看負面新聞會哭。

遇到糟心事了也會哭。

非常情緒化，情緒忽上忽下，忽冷忽熱，自己都搞不懂自己。

哪怕沒有特定理由，就是想大哭一場。

8、哪怕是做喜歡的事情，也變得沒有耐性

每個人都有自己喜歡做的事情，當情緒正常的時候，這種事是生活的避風港。

壓力大的時候可以通過做喜歡的事情，來減壓，充電。

但如果壓力已經超過了心理承受的極限，哪怕去做喜歡的事情，也絲毫不快樂。

9、不自覺地沖動消費，沖動吃東西

當人感到心裡很崩潰的時候，就會不自覺地抓住一切能讓自己感覺稍微好一點的東西。

哪怕稍微好一點點，也行。

比如買個可愛的小物件，吃一頓高熱量的食品。

哪怕能給自己帶來一點點的開心，幾秒鐘的快樂，也想抓住。

人真的會想盡辦法讓自己稍微開心一點。

特别是，當開心這種情緒非常匮乏的時候。

但代價就是，金錢的損失和發胖。

而這個代價往往又是大多數人不願面對的，所以會進一步的惡性循環，更加不開心。

10、戾氣很重，想事情往往很負面，很悲觀

你有多久，沒有過真正的快樂了？

有個朋友告訴我，她已經好幾年沒有真正地開心過。

沒有發自内心地大笑過。

沒有徹徹底底地放松過。

一周七天，有三天感覺很累，有三天感覺還行，還有一天都不知道怎麼過的。

這可能就是大多數現代人的真實寫照吧。

人總是在“感覺一般”、“感覺還行”、“感覺好痛苦”這幾個狀态之間來回切換。

這就是心力耗竭的明顯迹象。

讨論

以上10個說明你處于嚴重焦慮的現象，有你中的嗎，中了幾條？

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