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怎麼改善冬天女生手腳冰涼

圖文更新时间:2024-08-31 12:28:05

自從進入冬季以來，不少人出現了手腳發涼的現象，有人認為這是氣虛的表現，強調要多運動，多進補。那麼這并不符合中醫冬季養生的原則。

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之所以手腳發涼是因為自然界的溫度降低，人體自身陽氣不足，從而出現陽虛。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特别是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的神經末梢循環不良，而導緻的手腳總感覺冰涼的原因。

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而且多數手腳冰涼是因為脾腎陽虛，或者是體内寒氣比較重，還有種情況是宮寒引起，所以要想治療手腳冰涼的問題，主要還是疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝。

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第一：勤運動、勤甩手。建議每天早起健走30分鐘，同時甩甩雙手或者打打太極拳、瑜伽等，可以促進氣血運行，加強血液循環和新陳代謝，上班族建議每隔40分鐘，活動活動手指、腳趾，促進血液循環。

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第二：常吃溫補食物。如羊肉、胡椒、生姜，也可以用生姜、紅糖煮水喝，還有人參茶、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅可以暖和身體，還可以補身益氣。

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第三：服用中藥。中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如四君子湯、桂枝湯、葛根湯、當歸四逆湯等。這些中藥通常較适合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫師開立藥方。除此之外對于女性宮寒，可以應用艾附暖宮丸或者是溫經湯之類的藥物。

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第四：艾灸。如艾灸湧泉、關元、腎腧、足三裡、三陰交等等，也可以用艾草或者是川芎、幹姜這些溫通活血的藥物，泡手泡腳，也可以促進氣血循環。

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最重要的一點就是注意保暖，别因為愛美或是穿太多怕被人嘲笑，而少穿衣服，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。

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