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失眠心理調整最佳方法

生活 更新时间:2024-08-04 00:15:01

失眠心理調整最佳方法?失眠固然不好,但失眠本身的危害遠不如對失眠恐懼與憂慮所造成的危害大對失眠的恐懼與憂慮,會産生惡性循環的精神交互作用,即失眠—恐懼—緊張—失眠—加重—恐懼加重—緊張加重—失眠更重,今天小編就來說說關于失眠心理調整最佳方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

失眠心理調整最佳方法(失眠了心理怎麼調整呢)1

失眠心理調整最佳方法

失眠固然不好,但失眠本身的危害遠不如對失眠恐懼與憂慮所造成的危害大。對失眠的恐懼與憂慮,會産生惡性循環的精神交互作用,即失眠—恐懼—緊張—失眠—加重—恐懼加重—緊張加重—失眠更重。

因此患了失眠症後,放松情緒,冷靜地接受現實至關重要,同時要認識到失眠時,隻要能做到心身放松,即便是整夜不眠,也無大礙,高僧經常靜坐(卧)不眠卻能長壽就是證明。

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