第一次感到自己的肌肉線條，是在pp開始鍛煉一年之後。當時她正在準備湖北省省賽的大學生組比基尼項目，努力刷脂，“覺得自己好帥”。

在此之前，她從未參加過健美類賽事，同組的其他參賽選手幾乎都是體校的，隻有她一個人是工科出身。更讓她沒想到的是，自己抽中了第一個展示，初次上台她“整個人都是懵的”，好在最後還是斬獲了第四名的成績。

如今，參加健美比賽對于pp來說已經是家常便飯。她在兩年前獲得了女子形體項目的職業資格，成為拿資格卡時年紀最小的女運動員，截至目前，全國獲得該項目的職業資格的運動員也不超過20個。

女子健美比賽項目分類，從左上至右下依次為：比基尼、女子形體、健身小姐（還有才藝展示環節）、女子健美和女子健體

肌肉女越來越多了——pp在打比賽的這幾年裡，發現參與健美比賽的女生數量不斷增多，也有更多女生開始往更大肌肉級别去挑戰。

抛開專業比賽不談，我們也能在健身房裡發現越來越多女性的身影。

根據艾媒咨詢前不久發布的《2021年中國健身房行業市場現狀及消費趨勢調查研究報告》顯示，健身房消費者中女性占比為61.8%，并且她們往往比男性在健身房停留更長時間。

我們不禁好奇，肌肉女們有着哪些不為人知的故事？

每個女生開始鍛煉的原因都不一樣，其中不少人最初都并非為了練出肌肉。

小愛踏上健身之路的起因是為了減肥。她曾嘗試過瘋狂的節食減肥計劃，靠着不吃東西，從57公斤暴瘦到40公斤。雖然瘦下來了，但是由于缺乏營養，臉色非常差，而且她也不可避免地和大多數節食者一樣，帶着“報複心理”開始暴飲暴食。

惡性循環就這樣持續了一段時間，小愛意識到再繼續下去太傷身體，她開始尋求更為健康的瘦身方式。

在健身房練了一年半後，小愛漸漸感到自己發生了變化，最肉眼可見的就是，自己瘦弱的身體上也有了肌肉線條——随之而來的，自然是體重的增長。不過她的心态已經發生了天翻地覆的變化，不再苛求體重的數字，更加關注整體形态。現在她每周至少去四次健身房，每次鍛煉一個半小時到兩個小時。

一位女性正在使用劃船機進行有氧鍛煉

pp原本在學校裡是讀工科的，生活的日常就是坐着做實驗和寫報告，因為常年不運動，她的體質并不好，常常生病，“體重46kg，但是臉水腫得像120斤”。

那段時間維密天使正在國内風靡，pp也受到馬甲線的感召，跑到學校裡那間簡陋的健身房自己瞎折騰起來，後來又換了一家更專業的健身房，遇到一位在那裡當教練的學長——這位學長後來成了她的男友。

有學長領路，再加上pp自己的決心，她進步很快，逐漸由學員成了一名教練。從操課教練再到兼職私教，pp并沒有花很久。如今作為IFBB Pro League職業聯盟的運動員教練，pp也會帶其他健美運動員進行訓練。

和pp以及小愛不同的是，阿林開始鍛煉并非為了改善身體，而是為了給自己增加一些獨居的勇氣。

“女性單身獨居這件事，并不會因為時間長你就覺得安心，”阿林說，随着現在網絡上越來越多獨居女性受到傷害的新聞出現，她也時常處于一種不安的狀态，“從小區門口到我住的那一幢樓中間要經過一條小路，路燈也挺暗的，我每次走都提心吊膽。”

其他獨居女性往往會在家門口的鞋櫃放一雙男士皮鞋，或者加裝監控探頭，但阿林卻報了一門拳擊課。事實上，除了健身房以外，打拳擊也成為當下許多女生鍛煉的熱門選擇。

天貓的消費數據顯示，2020年在天貓上購買拳擊手套的女性消費者較之前翻了一番。

上海的一家女子拳擊館（圖源：一條）

“還是想讓自己更強大一點，鍛煉到現在，随着肌肉線條越來越明顯，我也更有安全感了。”為了訓練方便，她的包裡常常帶着拳擊手套，回家時再路過那條黑漆漆的小路，阿林也不再那麼害怕了。

根據阿林的觀察，這兩年确實掀起了一股女性拳擊熱，今年她所在的拳館學員人數增長得很快，“都快成為‘網紅’了”。

小愛和我們坦言，自己曾對鍛煉産生過抗拒感，“有時訓練量太大，我會覺得很惡心，頭暈想吐，這些時候就在想，為什麼自己要來吃這個苦？”她說。不過随着逐漸适應訓練量和節奏，她如今已經很少再覺得鍛煉很苦了。

事實上，女性在增肌過程中，往往會面臨比男性更為巨大的挑戰。

“無論是激素水平、骨架、關節大小還是骨密度們，女生都不能和男生比的。”pp告訴我們，這也就意味着要練到同等水平的肌肉量，女生要付出更多努力。

因此，許多人會對肌肉女們——尤其是練習健美運動的肌肉女們産生一種誤解，即她們那些肉眼可見的肌肉塊都是吃藥物而來的。

2017年全國健美健身冠軍總決賽

選手在健美比賽後台打油

“現在大衆對健身女生的接受度已經高了很多，但是隻要說自己在玩比賽，别人就會覺得你是不是服用藥物了。”pp說，這些激素藥物并不是每個健美運動員都會使用，雖然服藥能夠提高肌肉在視覺效果上的維度、硬度、幹度，但副作用是會讓女性出現一些男性特征：骨頭變大、脫發、内分泌紊亂、變聲等。

她也曾經因健美而被無數次網暴過，她告訴我們，網友随口一句“使用藥物，雄化”就否定了她之前所有為健美付出的努力。

“訓練和飲食絕對是一切的基礎，将這兩點做到極緻，也能有非常好的體型和狀态。但現在不少運動員比賽是為了掙名聲和圈錢，所以會走捷徑，導緻大衆都不相信會真的有人願意每天都這樣執行食譜、刻苦訓練。”

一位名為楊洋的健美選手為了備戰健美比賽，每天要吃6頓無鹽無油的刷脂餐

除了要與先天的生理特征作鬥争，肌肉女們還需要與公衆的刻闆印象周旋。

小愛此前有一段時間曾經在國外生活，當時并沒有感到自己的肌肉身材有多麼特别，也沒有人對她的身材評頭論足。直到回到國内，她才發現身邊一些朋友對她的身材不太能接受。

她每次去鍛煉時都比較低調，戴個帽子，自己練自己的，不太與人交流，盡管如此，還是有不少陌生鍛煉者會湊上來對她進行一番點評，“哇，你一個小女生臀腿那麼大重量啊！”伴随着點評的，往往是異樣的語氣和奇怪的目光。

更有甚者，直接問小愛，“你的臀是墊的假體嗎？”

這些情況令小愛十分頭疼，于是她更改了鍛煉時間，每天健身房9點一開門就去鍛煉，那個時候基本上沒什麼人，她也不用面對他人的評判。

除了點評身材，更令小愛困惑的是，不少人都覺得健身女孩“不檢點”。

“可能是因為健身了體型變好，就會穿一些很顯身材的衣服，然後有些人的觀點是，你一天到晚穿些這種衣服，就是有問題。”小愛給出了自己的猜想。

up主@三紙毛驢 常常去健身房鍛煉，根據他的觀察，由于近年來對于健身房混亂男女關系的讨論，所以大衆都有一個偏見：健身房裡沒有幾個好人，去那裡的女孩子也可想而知。

他分享了自己的一段經曆。有一次健身房裡的一個女孩在做哈克深蹲練腿，這個動作需要鍛煉者臀部後撅。于是，一位年輕的男性鍛煉者和他悄悄說，“看見沒有那個女的，搔首弄姿，臀部撅得那麼高，生怕别人沒看見一樣，一看就不正經。”

一樂是一位挺受歡迎的健身博主，她曾經在健美比賽的比基尼項目中拿到過冠軍。

她常常會在自己的社交媒體發布曬身材的照片，也因此會收到一些讓她不太舒服的評論，比如“你這種女生可以一拳打死一個我”“你練得太過了，沒必要”“女孩子隻要漂漂亮亮就好了，練這麼大幹什麼？”其中不少來自男性網友。

面對這些評論，她都一笑置之，甚至幽默回應，“如果有購買蛋白棒的需求，可以看我的微博置頂鍊接。”

她覺得，男性網友有時會把女生預設為一個自己可以接觸到的對象，或者可以談戀愛的女朋友，“當他和你說沒必要練肌肉的時候，已經是想要改變你了。”

雖然面對男性網友一樂可以坦然對待，但是當類似的評論出現在自己男友的口中，一樂就有點接受不了。

一樂的前任男友非常不支持她去健身房，因為不希望她對身材和形象有過多追求，“整容他也完全不接受，哪怕隻是割個雙眼皮。他很抵觸這些。”

在一樂看來，像她這樣健身的女生雖然在身材審美上很獨立，但是也需要一段穩定的親密關系，并且某些時候需要在精神上依賴對方，但她的前任始終無法接受她去增肌這件事，最終兩個人隻能結束了戀愛關系。

肌肉女們常常會在婚戀過程中碰到一些意想不到的問題或阻礙。

阿林在相親失敗三次後，決定不再接受父母安排的相親。三次失敗的原因都出奇地相似，當對方聽到阿林在練拳擊後，都默默地沒有了下文。

最後一次相親是在8月，那天阿林穿了一件比較運動感的T恤赴約，“一見面，我就感覺對方的目光明顯在我的手臂停滞了一下。後來吃飯過程中他忍不住和我說，女孩子練什麼肌肉，太man了。我因為經曆了前幾次相親也有點不爽，于是我反問他，那你是一個男的，你有肌肉嗎？”

相較于普通男性，男性健身愛好者往往對肌肉女的接受程度會更高一些。小愛告訴我們，她目前沒有在戀愛方面碰到太大難題，喜歡她的男生自己也都有在鍛煉。

“其實我生活中，開個瓶蓋都會和男朋友撒嬌。”pp說，她在健身房結識的男友本人也是一位健身教練，六年間，男友見證了她從一個什麼都不懂的健身小白，成為一名專業女子形體運動員。

即便如此，pp還是在上個月為這段感情長跑畫上了句号。

她告訴我們，哪怕是健身教練，和職業運動員之間還是相隔很遠。戀愛期間，她幾乎沒辦法陪男友吃飯。不忙的時候，她會在準備自己的餐食之外也幫男友準備，但男友吃的是家常菜，她吃的是嚴格的訓練餐。

約會也隻能每個月進行一兩次，因為pp要忙于打比賽和帶運動員，狀态要保持着不能太肥。

“他能理解我，但我們的生活習慣差太遠了。”pp說，一般人能接觸到的是健身， 健身是可以被推廣的，而健美不是。“健美是個人化的，要挑戰人性，甚至是反人類的。”

pp之後還有打比賽的打算，權衡之下還是選擇了分手。

“我近期的目标是明年複出，選擇合适的時間去國外來一場職業賽首秀。”她告訴我們。

采訪&撰文：萊斯利

實習生石鈴娜對此文亦有貢獻

部分圖片來自視覺中國，其餘來自網絡，

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