維生素作為人體必須的微量元素，是人體必須的營養素，過多和缺乏都會引起各種問題。這個大家族有很多成員，各司其職而發揮各自的作用，市場上琳琅滿目的品種讓人應接不暇。維生素從大的方面分類分:脂溶性維生素和水溶性維生素。

維生素A

維生素a又叫做維生素甲、視黃醇;作用:維持上皮細胞如皮膚、角膜的正常功能和結構的完整；參與視紫紅質的合成，增加視網膜的感光性；參與體内許多氧化過程，特别是不飽和脂肪酸的氧化；用途 :用于皮膚粗糙，幹燥，角膜軟化症，眼部幹燥症，夜盲症等。不良反應 : 大量服用會引起中毒；慢性腎功能衰竭慎用；大劑量維生素a和抗凝藥(華法林)同服,可緻凝血因子降低；口服避孕藥與維生素A同服，可提高血漿維生素A的濃度；用量 : 預防每日成人可用4000-5000u；小兒400-500u;(1u=0.3vg)

維生素d

維生素d包括d2(骨化醇)與d3(膽骨化醇),作用: 促進鈣和磷的吸收，提高血鈣、磷濃度，維持血鈣、磷的平衡，促進鈣在骨中沉積;用途 : 用于佝偻病、嬰兒手足搐搦症、骨軟化症、老年性骨質疏松症;不良反應 : 大劑量會引起高鈣血症、軟組織異位鈣化、食欲減退、嘔吐、腹瀉、多尿等;忌和鎂制劑、噻嗪類利尿劑合用;久置空氣中遇光或熱後易被分解破壞，遮光密閉保存;用量 : 成人每次10000u;兒童400-800u;(1mg=40000u)

維生素e

維生素e又叫醋酸生育酚;屬于抗氧化劑。作用 : 能保護紅細胞免于溶血,保護神經與肌肉組織的不飽和脂肪酸,免受自由基損傷; 促進新陳代謝,增強體質,促進周圍組織,減緩組織衰退; 用途 : 用于脂肪吸收不良，膽管阻塞性疾病;能促進生殖力，促進性激素分泌，增加精子活力和數量;女性雄激素濃度增高，提高生育能力，預防流産;不良反應 : 長期大劑量使用會引起頭暈、頭痛、惡心、腹瀉、疲勞、視覺模糊;避孕藥可加速體内維生素e的代謝，導緻維生素e缺乏；與維生素a同服，可促進維生素a的吸收和利用；用量 : 成人每次0.01-0.1g;

維生素B1

維生素b1,又叫維生素乙1、鹽酸硫胺；作用 : 參與體内糖代謝過程，同時還能抑制膽堿酯酶的活性，減少乙酰膽堿的水解，維持神經、心髒及消化系統的正常功能；用途 : 用于腳氣病的防治及神經炎、心肌炎、營養和消化不良的輔助治療；不良反應 : 偶有頭痛、倦怠煩躁、食欲減退、浮腫和心率失常；忌和碳酸氫鈉、水楊酸鈉、巴比妥類、枸橼酸鈉等堿性藥物合用；與阿司匹林合用間隔2-3小時；服藥不可飲酒；用量 : 成人沒吃10-30mg；

維生素B2

維生素b2又叫作維生素乙2、核黃素；作用 : 參與體内糖、蛋白質及脂肪的代謝,維持正常視覺功能；用途 : 用于角膜炎、結膜炎、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、陰囊炎及營養不良、視覺障礙等；不良反應 : 尿液呈黃綠色；大劑量可引起類似甲狀腺功能亢進症狀；宜進餐時或進餐後立即服用；可導緻鍊黴素、紅黴素等抗菌活性下降；與甲狀腺素、促胃腸動力藥甲氧氯普胺合用，會減少維生素b2的吸收；避光保存；用量 : 成人每天2-3mg;兒童每天1-2mg;

維生素B6

維生素b6又叫做維生素乙6、吡多辛;作用 : 參與多種代謝，促進氨基酸的吸收和蛋白質的合成，亦影響脂肪代謝;用途 : 用于大量或長期應用異煙肼、青黴胺等藥物引起中樞興奮症狀和周圍神經炎;孕婦、放、化療引起的嘔吐;低色素小細胞貧血、白細胞減少症;不良反應 : 腎功能正常時，無不良反應;長期大劑量使用可引起維生素b6 依賴綜合征;

維生素C

維生素c又叫維生素丙、抗壞血酸;作用 : 參與體内氧化還原和糖代謝過程，增加毛細血管緻密性，減少通透性和脆性，刺激造血功能，加速血液凝固;參與葉酸合成，促進鐵吸收;增加機體對感染的抵抗力和解毒，抑制緻癌物質;用途 : 用于壞血病防治及各種急慢性傳染病、紫癜、高鐵血紅蛋白症、肝膽疾病等各種變應性疾病;不良反應 : 大劑量口服會有惡心、嘔吐、消化不良、腸蠕動亢進、腹瀉及高尿酸血症反應;過多應用咀嚼片會損害牙釉質;痛風、尿酸鹽性腎結石、高草酸鹽尿症、糖尿病、鐵粒幼細胞性貧血、及孕婦慎用;長期使用應加用維生素b1和b12,以防引起b1和b12缺乏;片劑色澤變黃不可使用;用量 : 成人每次0.1-0.3g 每日三次；兒童每日50mg;(力度伸泡騰片每片含Vc1g,成人每日一片，兒童減半)

維生素種類較多，此文整理多為常用的維生素，整理不易，關注，點贊，評論三連擊，謝謝大家！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!