生活中，很多腰間盤突出的患者，面臨着這樣的一個問題，就是在自己經過治療後，日常活動要注意什麼。有的人覺得經過治療後，不疼了，就可以加強鍛煉，促進恢複；但是有的人卻不那麼認為，就是要躺在床上，不能随便動彈，以免留下後遺症。關于這個問題，大家争論很久，就比如女性生完孩子坐月子期間要不要洗澡一樣，國内普遍認為不能洗澡，國外卻堅持是能夠洗澡的。

那麼腰椎間盤突出應該卧床休息還是要加強鍛煉呢？

因為脊柱是人體的承重牆，如果出現在腰椎間盤突出的話，很有可能會導緻行動不便，還會帶來疼痛等症狀，所以，大部分醫生的建議是卧床休息。但長期的卧床休息有可能會帶來血液循環不暢、肌肉萎縮、行動能力下降以及心情不暢等各種問題，所以，對于腰椎間盤突出，建議是應該根據具體情況而定：

1、嚴重的腰椎間盤突出

這種情況下的腰椎間盤突出，很容易會發生疼痛，即使走上十幾米都會疼痛難忍，這個時候，就應該以卧床休息為主，同時盡量避免扭轉或者腰部劇烈的運動，同時應該根據腰椎間盤突出的嚴重程度，開展相應的治療；一些緩解疲勞或者疼痛的中醫理療也是可以嘗試的。

2、初期的腰椎間盤突出

這個時候，由于在疾病的初期，可能隻是有一些異樣，偶爾有些疼痛，這個時候，就需要注意，适當的鍛煉是有助于促進腰椎間盤突出的恢複的，比如戴上一個護腰、接受中醫理療，做一些康複運動，适宜的鍛煉等等，這個階段的建議就不要卧床休息。

3、處于兩者之間的腰椎間盤突出

當腰椎間盤突出處于兩種狀态之間的時候，應該在醫生的建議下，适量的運動，尋求卧床與運動之間的平衡。更加重要的是，如果情況有加劇的話，建議運動應該停止；如果情況轉輕的話，就應該可以适量地增加運動量。不論怎樣，腰椎間盤突出的康複治療還是應該根據自身情況而定。

值得注意的是，以上讨論的腰椎間盤突出，基本都是有外在的臨床症狀的，比如疼痛、行動不便、下肢麻木等，這些又可以稱為腰椎間盤突出症，而一般的腰椎間盤突出，不表現出症狀的，可能就是老化的現象，一般不需要過多的處理。

溫馨提示

腰椎間盤突出是随着年齡增長而常見的一個疾病，很多人上了年紀之後都有可能會發生；此外，還有就是一些不良坐姿、負重過大等因素也有可能會導緻脊柱彎曲或者受壓力過大而引起腰椎間盤突出。一旦診斷為腰椎間盤突出，要在醫生的建議下，進行規範的治療。

如果不是很嚴重的情況下，一般的康複訓練是可以進行的；如果是嚴重的腰椎間盤突出，可能需要采取手術治療的方式，開展治療；同時，治療後也建議不要進行過大的體育鍛煉，避免出現更嚴重的傷害。

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