睡到深更半夜，突然間聽到枕邊人在說夢話，稀裡糊塗，卻聽不清他在說什麼。若是習慣了還好，沒有習慣的人常常會被驚到。更為奇怪的是，第二天醒來，他卻能清楚地記得自己說了什麼，好像是沒有睡覺一般。

大家睡覺時基本都有做夢的經曆，醒來後要麼是記憶模糊，要麼是完全記不清了，夢話更難以記住。一些夫妻就會擔心，自己在說夢話時透露出了什麼小秘密。那麼，這些老說夢話，并且對夢話記得很清楚的人，是什麼原因導緻的呢？

确實，他們真的沒有睡着過，甚至可以說，一夜下來就沒有睡覺。人的睡眠可以簡單概括為兩個階段，深度睡眠屬于真正的睡眠，這個時間段做夢、說夢話，第二天都不記得；淺睡眠相當于小憩，屬于身體在休息，大腦沒有停止休息，在淺睡眠階段做夢、說夢話的人，對夢境記憶深刻，夢話也會記得很清楚。

長期處于淺睡眠階段，人會顯得異常疲勞，第二天也好像沒有睡醒一般，不想起床。随之，激素分泌、毒素排出等都會受到影響，臉色變差、神疲力竭，工作沒效率，健康狀況也不理想。

那麼，又是什麼讓一個人經常處于淺睡眠狀态呢？

其中有睡前習慣的影響，諸如喜歡在睡前吃辛辣刺激食物、愛喝咖啡濃茶等，這都會刺激神經，使其處于興奮狀态。也有精神壓力作祟，一個人壓力過大，夜晚睡覺時過度緊張，也會時常睡不着，處于淺睡眠狀态。如果是這些原因，做出相應地調理即可改善。而一些人正是按此改變後，依舊沒有任何變化，照樣還是天天做夢、說夢話，這背後的原因恐怕不是這麼簡單了。

留意觀察一下自己的嘴，看看嘴唇是否經常發幹、嘴裡是否經常發苦、早上起來後是不是一嘴臭氣。再想想近期是否吃了一些易上火的食物，年輕時是否經常晚上熬夜、愛喝酒。若是如此，恐怕是肝受損了。肝火過旺時，内熱過重，神經系統将處于紊亂狀态，夜間睡覺時，也會頻繁做夢，而且夢話特别多。

調理方法就要轉變一下了，每天可以用苦菜榨成汁，混合紅糖飲用。苦菜性寒，能散熱，多喝苦菜汁，肝火将逐漸消除。而紅糖略微，又能略微中和苦菜汁的寒性，使其更有滋補之效，睡眠好時，皮膚也會逐漸改觀。

情緒要轉變，怒會傷肝，也将擾亂身體的正常代謝，對睡眠也沒有好處。如果在睡覺前就生氣，更會直接影響到睡眠質量。主動對情緒控制，想要生氣時，就深呼吸一下，恢複下心情，肝也将慢慢轉好，這也有利于睡眠的穩定。

睡覺說夢話，在很多情況下，不被人們所重視，總覺得無所謂。雖說原因，也多是情緒、睡前習慣等，卻也不能排除是肝火過旺的因素。這個原因，不果斷點調理，以後遇到的就不再是睡覺說夢話這麼簡單了。

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