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芝麻怎樣吃才可以烏發

圖文更新时间:2025-02-12 13:37:19

芝麻怎樣吃才可以烏發?在中藥學裡有幾味以烏發功效著稱的藥食比如：黑芝麻、何首烏、桑椹、女貞子和墨旱蓮等，但是它們緣何可以烏發？，我來為大家科普一下關于芝麻怎樣吃才可以烏發?以下内容希望對你有幫助!

芝麻怎樣吃才可以烏發

在中藥學裡有幾味以烏發功效著稱的藥食。比如：黑芝麻、何首烏、桑椹、女貞子和墨旱蓮等，但是它們緣何可以烏發？

決定頭發健康的主要因素：

1.氣血充不充盈

2.腎精充不充足

中醫說“發為血之餘，發為腎之華”。所以，如果一個人須發早白，一定是出現了氣虛血少或腎精虧虛！

腎藏精，精能生髓，精髓可以化而為血，故有血之源頭在于腎之說。所以，在臨床上治療血虛常用補益精髓之法。這就是關鍵所在，黑芝麻是補腎填精的重要食材！腎精充足了，頭發自然也就烏黑潤澤！

藥典記載黑芝麻可以補肝腎，益精血，潤腸燥。對于耳聾耳鳴、須發早白、病後脫發、腸燥便秘非常适合！

所以，從中醫藥的角度來看，黑芝麻烏發是非常靠譜的！

從黑芝麻的營養成分來

那麼從黑芝麻的營養成分來看，作為種子的黑芝麻集中了很多人體自身不能合成的不飽和脂肪酸，還有鈣、鐵、鋅等重要的微量元素.其蛋白質中含有8種人體必需的氨基酸，有6種高于雞蛋，2種與雞蛋接近。鈣含量是牛奶的兩倍。鐵含量為各種食物之首！因此，芝麻被譽為天然的食補佳品！

而且現代醫學認為頭發會變白的原因之一是由于銅鐵鋅和維生素B族的缺乏所導緻。黑芝麻填精養血，富含微量元素和維生素，這也與血液充盈則頭發健康的中醫理論相印證。

在黑芝麻豐富的營養成分中，不飽和脂肪酸具有降血脂的功效。老年人心腦血管硬化，血脂偏高，多吃黑芝麻可以改善血液粘稠度，改善老年人血虛腸燥型便秘，改善中年人的須發早白。這也是為什麼黑芝麻被稱為延壽食品。

芝麻丸吃了會不會發胖呢？

芝麻中含有防止人體發胖的物質，蛋黃素、膽堿、肌糖。即使多吃芝麻也不會發胖。

當然如果你還偷吃了其它很多好吃的結果長胖了，請不要讓黑芝麻背這個鍋哦~

關于黑芝麻的好，小編就先分享到這裡吧。其實黑芝麻丸的油脂，大家不需要有負擔，真的不是令人發胖的原因哦~

小孩子不宜多吃，胃腸潰瘍的人不适合吃，舌苔厚膩的人暫時不适合吃黑芝麻丸。

氣血虧虛，精虧血燥，腸燥便秘、頭發幹枯不光澤的親們非常适合吃黑芝麻丸哦！

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