對于正在減肥的女性來說,腿粗似乎是一個永恒的話題,很多意義上的腿粗就是脂肪過多,并不是所謂的肌肉腿。
下面小編就為大家介紹6個健身動作,幫你減掉肥肉,15天就能瘦成筷子腿!
1、慢跑30分鐘,養成堅持運動的習慣。
2、跳繩15分鐘,減肥的快速有效方法
3、每天高擡腿50次,有利于減掉大腿的肥肉。
4、深蹲20次,可以練腿也可以練腹部。
5、前後踢腿,四肢掌心可以踢,每次做5-10分鐘,可以慢慢減掉肌肉腿。
6、貼牆站立10分鐘,沒事多抖腿,可以緩解腿部水腫。
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