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減肥操一天做幾次

健康更新时间:2025-01-15 20:34:45

減肥操一天做幾次?減肥操可以一天做兩次，可以在早上、下午或晚上一般的時間是早上8點之前，下午4點到7點，晚上8點至10點，這三個時間段跳減肥操的效果為最好，今天小編就來聊一聊關于減肥操一天做幾次?接下來我們就一起去研究一下吧!

減肥操一天做幾次

減肥操可以一天做兩次，可以在早上、下午或晚上。一般的時間是早上8點之前，下午4點到7點，晚上8點至10點，這三個時間段跳減肥操的效果為最好。

不一定要做兩次的減肥操，可以不同的減肥操搭配來跳。比如跳鄭多燕減肥操，可以早上跳20分鐘有氧操、再跳20分鐘左右的啞鈴操；而晚上可以有氧操跟舞蹈操或者墊子操配合來跳。這樣全身各個部位都能得到鍛煉。

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