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更年期得了高血壓怎麼辦

圖文更新时间:2024-09-04 23:16:51

高血壓是常見的一種疾病，多發于中老年人，很多步入更年期的女性朋友也有高血壓的困擾，那麼更年期高血壓怎麼辦？吃什麼調理好？

高血壓是最常見的心血管疾病之一，症狀因人而異，早期可能無症狀或症狀不明顯，僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後血壓升高，并在休息後恢複正常，随着病程延長，血壓明顯的持續升高，逐漸會出現各種症狀。

高血壓的原因
高血壓是由多種因素造成的，在某些因素的作用下，全身細、小動脈痙攣。長此以往，管壁缺氧，管腔狹窄，加重缺血。

1、遺傳因素：父母血壓正常的子女患高血壓的幾率明顯低于父母均患高血壓者。

2、年齡因素：30歲以後血壓逐漸升高，40歲達高峰，以後随着年齡增長，血壓也不斷升高。

3、生活環境：生活節奏過快，精神高度緊張，工作壓力過大均可造成血壓升高。所以城市中高血壓患者多于農村，腦力勞動者多于體力勞動者。
高血壓飲食原則
1、選擇“二多”的食物，二多是指多蔬果、多粗糧。其豐富的維生素、纖維素對控制血壓，保持身體健康有很大的幫助。

2、選擇“三少”的食物，三少即少鹽、少油、少加工，高血壓患者飲食宜清淡，制作食品應控制好鹽、油等調味品的用量。

3、烹饪主要以清蒸、煮、拌為主。煎炸類的烹饪方式熱量偏高，易導緻高血壓，所以要少食用。

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