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為什麼得了口腔潰瘍不容易好

生活更新时间:2025-03-01 19:12:48

春節是每個中國人都非常期待的節日，這一天，萬家團聚，吃喝玩樂總是難免的，但是在我們敞開吃喝的同時就要注意了，常言道“病從口入”，春節期間胡吃海喝的非常容易引起口腔疾病，其中最常見和高發的就是口腔潰瘍了。

為什麼得了口腔潰瘍不容易好（口腔潰瘍是吃出來的嗎）1

口腔潰瘍，中醫稱為口瘡、口破、口糜等；中醫認為口瘡的病因主要是飲食不規律或外感六淫之邪化熱，或情緒不好導緻髒腑郁火引起的。

那麼，春節期間如何有效預防口腔潰瘍？

1、假期适當放松的同時，也要保證充足的睡眠

很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累後發病或加重的。尤其是現代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是因生活狀态不佳，生活壓力大，經常加班熬夜，生活不規律等問題導緻的。因此春節期間要想預防口腔潰瘍的出現，就需要适當減壓，放松精神，避免過勞保證充足的睡眠很重要。

2、适當的補充維生素B

口腔潰瘍的發生多和維生素B族的缺乏有很大關系，适當的補充維生素B可以幫助口腔潰瘍的愈合。此外，各種新鮮的蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質，因此要想預防口腔潰瘍的發生，在春節期間我們可以多吃新鮮的果蔬，尤其是黃色和深綠色的果蔬補充維生素。此外還應通過飲食牛奶、雞蛋、粗糧等食物來補充維生素A和鋅。

為什麼得了口腔潰瘍不容易好（口腔潰瘍是吃出來的嗎）2

3、多喝水多鍛煉，增強抵抗力

除了要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多喝水，每天要保證攝入1000毫升左右的飲水量，這樣可以幫助清理腸胃，預防便秘，更家有利于口腔潰瘍的愈合。另外，口腔潰瘍的發生其實也是抵抗力變弱的一個信号，因此，建議大家假期也要經常鍛煉身體，提高身體抵抗力。

為什麼得了口腔潰瘍不容易好（口腔潰瘍是吃出來的嗎）3

4、少喝碳酸飲料

春節期間，我們在聚餐時，小孩子們因為不能和大人一起喝酒，可樂汽水等飲料就成了孩子們的選擇。事實上，碳酸飲料不僅營養價值極低，還會影響胃腸對食物的消化和吸收，此外，飲料中的酸性物質及有酸性糖類副産品會軟化牙釉質，加重牙齒齲洞的形成。相比碳酸飲料，酸奶、純果汁、菜汁和鮮豆漿都是不錯的選擇。

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