肝火旺盛引發原因有許多，包括長時間情志失調、熬夜、大量攝入容易引發上火的食物，都會間接降低肝髒功能，沒有及時調節會出現口臭、口幹舌燥、失眠、眼睛分泌物多等症狀，要及時降肝火，保護肝髒細胞，防止其他問題出現。那麼，肝火旺盛哪些好的方法可以緩解呢？
越來越多的人因為肝火旺盛帶來困擾，想要緩解好的方法是選擇健康茶飲補充水分，同時加強代謝以及獲取營養成分。其中綠茶、金銀花茶、蒲公英茶、菊花茶都很适合，這些茶飲不僅可以獲取水分保持代謝正常，裡面還含有人體需要的多種維生素，微量元素，可以保護肝髒細胞，同時延緩機體衰老。
另外，這些茶飲可以輔助降火，從而讓肝火旺盛引發的症狀減輕。菊花、金銀花、蒲公英等都有藥用價值，可以養肝護肝。
2、調節個人情緒肝火旺盛對機體影響很廣泛，想要緩解需要把自己的情緒調節好。越來越多的人因為工作以及生活帶來的壓力讓自己情緒波動大，而持續的情志失調，心煩意亂，緊接而來的就是内分泌失調，肝火旺盛。
而懂得情緒調節的人面對任何事情都保持坦然，樂觀态度，會冷靜去思考，尋求解決方法，而不是一味發脾氣。在心态擺正，情緒穩定控制之後肝火旺盛現象會逐漸好轉。
規律作息，積極提高睡眠質量，會發現肝火旺盛情況緩解。許多人的肝髒功能降低原因在于長時間熬夜，沒有意識到早睡早起，規律作息的重要性。
而按照人體需求每天最少要有七個小時的睡眠時間，而總是超過淩晨12點才睡覺，加上本身睡眠質量差，會在睡眠不足後讓肝髒排洩有害物質的過程受影響，後續肝火旺盛、機體衰老速度加快、甚至抵抗力降低。最好每天按時入睡讓生物鐘穩定，同時改善睡眠環境提高睡眠質量。
從飲食入手提供營養物質，能緩解肝火旺盛情況，建議選擇苦瓜、草莓、西瓜來輔助調節，裡面有豐富維生素可以獲取，當然，這些食物的性質偏寒涼，可以降低肝火。而那些燥熱，容易導緻上火的食物忌口，飲食保持清淡，遠離辛辣食物。隻有飲食恰當讓肝髒負擔減輕，出現的問題才能迎刃而解。
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