碧根果一天吃多少合适?碧根果一天吃3~5個比較合适,最多不超過10個,今天小編就來聊一聊關于碧根果一天吃多少合适?接下來我們就一起去研究一下吧!
碧根果一天吃3~5個比較合适,最多不超過10個。
碧根果含有的熱量比較大,其熱量要比同等重量的食物多一倍左右,所以碧根果不能多吃,多吃了熱量容易轉變脂肪引起肥胖。吃碧根果期間可以适當減少其他食物的攝入量,減少總熱量的攝入量,以免熱量不能完全消耗轉變成脂肪。其次吃碧根果期間建議多喝白開水,有利于體内熱量更好的排洩,以免機體出現上火的症狀。
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