很多同學找到我後，嘗試了很多方法。不僅情況沒有好轉，對方的負面情緒反而更加強烈。

分手後聯系不上他，讓你很痛苦。把好話都說完了，你的姿态已經很低了，不能再低了。他還是無動于衷。比起他追你的時候，此時的他甚至讓你懷疑他是不是真的愛過你。

接手了這麼多案例，我相信一個男人分手，并不是真的一點感情都沒有。夜深人靜的時候，他會想起你的過去，懷疑他分手的決定是否正确，但即便如此，為什麼你的挽回還是沒有效果？

其實很多女生可以輕松挽回前任，隻是不知道如何打破挽回的僵局，适應男性心理去挽回。

其實大多數人是做不到斷聯的。我曾經有一個學員，為了聯系她的前任，她把三部手機都扔進了魚缸。最後，她還是忍不住，用座機聯系了前任。

斷聯就像讓你抑制不想吃你面前的食物的欲望。它是反人類的。

那些說斷就斷的，是他們天生基因自帶的那種本事，就像大S能減肥一個月吃一根香蕉一樣。

如果你做不到，就不要勉強。

接觸時的時候表現、表演的無欲無求就可以了。如果聯系方式被拉黑了，那就哭吧。慢慢就能平靜下來了。

确實，很多人不需要斷聯。

斷聯有用嗎？

其實斷聯不是沒用，有用，什麼時候有用？

就是當對方對你的負面情緒大于認知意識時，它特别有用。

例如，以下情況：

對方與你屬于認知分手，你斷不斷都沒有什麼明顯效果；即使對方可以主動聯系你，但仍然沒有複合的希望。為什麼？

因為對方對你的認知沒有變，所以一定沒有複合的動機，就算是心愛的人，也不願意做情人。

所以，不要一直斷聯，先了解分手的深層次原因。

大多數使挽回情況變得更糟的事情是挽回心态。分手後的每一次聯系都是你挽回的機會。但是，很多女生容易陷入一種“要麼我們和以前一樣，要麼你不回應”的心态。

以為對方同意複合或者主動找你，就說明分手已經翻盤了。事實上，就挽回而言，真正的複合是在你們恢複了情侶身份之後。

即使他答應和你和解，他也會設置一系列的測試來觀察你，看看你是否真的像你說的那樣改變了，而最有效的測試方法就是【情景再現】，他會重複一遍之前發生在你身上的不愉快。

比如他會故意對你冷漠，看你的控制欲是否還嚴重。所以你“結合”之後，你就不知道怎麼跟他相處了。

而且女生經常爆發這種情況，所以對方在這個時候再次驗證了“你就是那樣的人，你改不了”，不管你怎麼挽回，他都不會回應，所以像這樣的假性複合，應該怎麼應對？

如果對方已經知道“你真的改不了”，就不要繼續糾纏。這時候，再靠近一步，隻會消耗你們的感情基礎，所以你不妨直接承認自己的問題。

你可以告訴他“我知道我可能做的不是很好，讓你覺得我還是那個樣子，我也知道我還沒準備好，所以我覺得我還需要一點時間來改變自己”。

與其被他再次分手，不如把主動權抓在自己手裡。如果他想對你發脾氣，他會因為你說他不再糾纏他而放棄。隻有穩定了他的情緒，我們才能開始第二次挽回。

可能你在挽回的時候覺得自己做的已經夠多了，你已經完全意識到自己的問題了，不管怎麼樣他都應該給你回複。

其實你越是用情緒去挽回他，他就越是會遠離你，沒有人會喜歡情緒無常的人。

避免負面情緒的最佳方法是在你挽回時不要有付出型的行為。付出越多，對感情的滿意度就會越低。

因為給予背後有兩種心理，一種是給予既是滿足；換句話說，你為他付錢是為了滿足你自己的情感需求；二是付出既是期待，付出了，潛意識裡就會想要得到。

相信很多女生在分手後都會道歉承認錯誤，但是卻經常被男人打斷。這時候就需要換一種方式道歉，比如自我壓制。

分手的原因一定是他對你不滿意，所以你要找出自己的一些問題，分析一下你們關系中自己做的不好的地方。我們把這個招數稱為“同理心”，讓對方知道你其實了解他對你的感受，瞬間打消他對你的防備。

自我抑制非常重要。你必須消除他的防禦，同時不要暴露你的需要感。例如，“我知道你和我在一起很累。我性格比較倔一根筋，生氣很難哄，我要是男生我也很煩我這樣的姑娘，我真的很感激你喜歡我”。

女生分手後千萬不要問“你有沒有愛過我”之類的問題，但一定要非常确定他愛你。這會增強你挽回的信心，也會放松他的态度。

分手後對方沒有删除你的微信，隻是沒有回複你。在這種情況下該怎麼辦？

首先，你必須檢查你們聊天的開場是什麼樣的，像“在嗎？在幹嗎？我想你了”、“我們分手xx天了你還不理我”、“我就那麼可怕麼，你連信息都不回我一下”……

滿屏的負面情緒和一些無意義的話題，對方回複你的意願會很低，所以如果對方回複你，你的話題句很重要。

你可以找一些他擅長的話題，或者利用你們分手前的一些沒處理好的事作為開場。

或者你可以問他一些更簡單的問題，類似于“分手這麼久我還是很傷心，一直懷疑自己。我想問你，我這個人還有可取之處嗎？ ”

引導他說出你的長處，會讓他不自覺地回憶起和你在一起的快樂。

人們很容易對他們所說的話産生心理認同，就像謊言說多了連自己都能騙一樣。

回憶你的長處會加強你對他的正面印象。

感情無法繞過需求。沒有人會愛上一個不需要他的人。所以在這一步，你要讓他知道你需要他，但他可以選擇，他可以選擇是否和你在一起。

你可以對他說：“我還是很喜歡你，還想和你複合，但你可以選擇接受與否。”

一段關系中最可怕的事情是一個伴侶通過綁架來管理一段關系。你的挽回越徹底，對方就越覺得你的改變是暫時的。

你越冷靜，他就會懷疑自己是不是錯過了一個好女孩。

男人其實不在乎女朋友有多愛自己。他們更願意和有點自私的女孩交往，因為越是會委屈自己的女生，對感情的要求就越高。所以你的價值決定了他對你的态度。

這個時候不要吝啬投資自己。你花在自己身上的錢越多，你吸引男人的資本就越多。

你可以不時和他聊天，分享你最近的生活。它可以是你制作的甜點，也可以是你手工制作的甜點。提供有畫面感的對話，讓他更容易有和你複合的沖動。 .

總而言之，男人會重新追求讓自己欣賞的前任，隻要你做到這一點，他就會主動來挽回你。

用錯誤的方式挽回并不可怕。可怕的是，你不敢再正視自己的感情，失去挽回的勇氣，錯失挽回的機會，最後隻能眼睜睜的看着他離你越來越遠。

在漫長相守的過程中，我們每個人都在用着自己的方式努力的讓愛情走到最後。

努力過，付出過，也妥協過，包容過。不忘初衷，希望文字可以幫到迷途中的你。

文章選自我的公衆号，傅一情感說。

我是傅一，愛情太蕪雜，我幫你整理。

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