誰需要鍛煉PC肌?
E-V-E-R-Y-B-O-D-Y都需要!基友們隻要每天堅持做100-300下,就這麼點哦,小囚跟你保證,你的啪啪功夫真的會日新月異、突飛猛進,最終實現你偉大的強男夢!
PC肌弱會讓你攤上哪些逼事兒?
1、軟綿綿,硬度差
2、噴不遠,速度慢
3、精華少,頻率低
4、時間短,結束快
5、欲火旺,但特麼就是挺不起來
這個練習真真是極重要的,縱使你的家夥再大,倘若不能堅硬如鋼,在阿銀看來,那又有什麼用呢?強有力的PC肌能讓你變得遊刃有餘、得心應管(shou),還能給你飛一般的cumming和健康的前列腺哦!這可是美元買不來的呢!
PC肌在哪兒?
PC肌在蛋蛋與菊花之間,與前列腺(男人的G點)很接近,是控制尿泡、噴射和勃起的肌肉群之一。PC肌在活動時可以控制男人的勃起活動,而擁有強壯的PC肌,會讓你的勃起變得更快、更高、更強、更穩、更久... ...
男性:紅色的為PC肌
另一個尋找的方法,當你通過自我控制中斷排尿時,活動的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中斷的肌肉,就是PC股。我們鍛煉的目标,就是它。基友們一定要找準了哦!
鍛煉PC肌有哪些福利?
1、更持久的戰鬥力
2、更堅硬的二兄弟
3、更頻繁的我要你
4、更豐富的蝌蚪魚
5、更長遠的噴射距
Whatever,鍛煉PC肌還有一大串兒的好處,阿銀在這裡就不多嘚吧了,總是一句話:誰練誰知道,hia hia hia !!!
PC肌怎麼練?
簡單地說,PC肌練習就是重複地收縮和放松菊花,專業術語叫提肛運動。想象着菊花就要被爆,你害怕地縮緊菊花;亦或尿泡時突然發現自己走錯了洗手間,緊急中斷,把尿憋回去。這兩個動作就是傳說中的PC肌練習,是不是很簡單!
PC肌什麼時候練?
PC肌練習(高級練習除外)什麼時候都可以做,因為那隻是收緊和放松别人看不見的肌肉,可以站着、坐着、躺着,什麼姿勢都可以練習,而且别人根本無法覺察。想象一下:一邊跟别人快樂的玩耍,一邊默默地做着PC肌練習,唉呀嘛呀,節操都負得無窮大了,哈哈!
下面小囚給大家介紹PC肌練習的三個階段:
初級練習方式(無論快慢)
坐着、站着、躺着做足100-300下就可以啦,無論快慢,隻要持之以恒,一個月時間就可以硬梆梆地堅如磐石。如果一生堅持,那你一直都像血氣方剛的18歲。就是這個方法,還是原來的味道,摸摸大!
常規練習方式(速度略慢)
就跟自我控制排尿一樣,逐漸收緊PC肌,堅持收緊5秒鐘,然後慢慢放松PC肌5秒種,這樣就完成了一個練習。練習時,從10個開始,逐漸增加到50個,這就叫做一個回合。建議每天練習2-3個回合,即100-150個收緊到放松的動作。
建議以“周”來增加練習的組數。如開始時以10組為一個回合,一周以後增加到20組一個回合,4周後就增加到50組一個回合 。當達到50組一個回合之後,建立有規律的像例行公事般的練習就顯得灰常重要。堅持不懈的練習是以後不斷獲得好處與更多快感的基礎。10-50組一個回合,每天3-5回合,達到50組/回合,每天5回合後,就一直保持下去。
高級練習方式(速度更慢,增加抗阻鍛煉)
高級練習适用于達到50組/回合以及希望獲得更強壯的PC肌的練習者。高級練習已經修改成了增加JJ粗度的練習,使用強健的肌肉和增加的血流量出獲得增粗的效果。
練習:這種練習必須私下進行,不象PC肌練習一樣随處都可進行。練習時,你的JJ要處于勃起狀态的,但不需要潤滑液。
當全部勃起後,用手抓住JJ的中部,用整隻手,包括五根手指;收緊PC肌,堅持2秒鐘,這時用手給陰莖增加壓力,即抓緊JJ,你可以感到有一些阻力。PC肌要收得更緊,以保持JJ的硬度和血液,這樣PC肌肉鍛煉的強度就加大了,自然勃起硬度就會更高。
這樣的對抗練習重複10次。這個過程大約需要30秒到1分鐘時間,取決于你收縮和暫停的休息時間。盡量多做,直到你的PC肌收緊不能對抗阻力為止。逐漸增加你的練習次數。這樣的高級練習每次不要超過3-5分鐘。
每天進行一次這樣的PC肌肉高級練習,你可以使PC肌肉更強健。注意:不要在普通 PC 肌練習之前就做高級PC肌練習,你在做其他練習之間,至少要間隔1小時才能做高級PC肌練習。一段時間後,高級PC肌肉練習可以取代普通PC肌肉練習,但高級練習需要花更多時間。
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