頭皮發癢、出油，甚至頭皮屑掉滿地，在大庭廣衆下非常尴尬！更困擾的是，沐浴時發現掉發問題愈來愈嚴重，不禁想問：頭皮到底發生什麼事了？皮膚科醫師表示，掉發的元兇很多，除了大家熟知的毛囊發炎，壓力造成的圓秃，還有容易忽略的脂漏性皮膚炎等。

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脂漏性皮膚炎最常發生在頭皮、臉部，症狀從輕微的頭皮癢、頭皮屑，到嚴重發紅、發炎、掉發都有。脂漏性皮膚炎是一種很常見的慢性反複發作皮膚炎（濕疹）。病因不明，主要是體質，也可能和皮屑芽孢菌刺激有關。雖然病名當中有脂漏二字，患部有時也會出現黃色及油膩的脫屑，但本身和油脂沒有絕對關聯。

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脂漏性皮膚炎不是隻發生在頭皮，眉毛、鼻翼兩側、唇周、耳朵前後、耳殼、前胸與肚臍都是好發區域。常見的刺激因子包括：過于勞累、作息不規律、睡眠不足、壓力或心情不愉快、季節交替、生病、生理期、過度熱刺激等。當發生于頭皮時，會影響該處肌膚以及毛囊生長，所以會暫時落發。

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頭皮發炎也會造成落發，包括常見：毛囊發炎、接觸性皮膚炎、頭皮曬傷、脂漏性皮膚炎，以及較少見的自體免疫疾病（例如：紅斑性狼瘡、天疱瘡等）。

但是，隻要早期控制住發炎過敏狀況，落發問題其實不會很大，也不會造成永久落發。除非不正常搔抓，摳出疤痕，才會造成疤痕性落發，少數人會在局部搔抓過度，導緻慢性苔藓化皮膚炎，此時也可能造成頭皮不健康而落發。

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急性發作時，需使用外用類固醇藥水或藥膏治療，一般約一至兩周即可改善。除了類固醇藥膏之外，也可使用複合抗芽孢菌或舒緩發炎的洗發精。情況嚴重難以治療者，可考慮使用口服藥物（抗過敏、抗發炎、抗黴菌）治療。

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對抗脂漏性皮膚炎需要先保持頭皮健康，才能改善頭皮屑問題、避免掉發，日常生活中可以從洗發、作息、飲食及環境4方面來預防：

1.洗發方面：可以選擇含抑制芽孢菌成分的洗發精，若是發癢泛紅情形嚴重時，反而應配合舒緩敏感的洗發精。

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如果頭皮油膩需天天洗頭時，應選擇性質溫和的洗發乳，并依循着正确的洗發方式，避免用力拉扯頭發，洗發後使用吹風機吹幹頭發的溫度也不宜過高，還有避免使用太尖銳的梳子梳頭，以免誤傷頭皮造成感染，或者刺激頭皮，加速頭皮屑的産生。

2.生活作息方面：應保持正常的生活作息與充足的睡眠，避免長期的情緒緊張與過大的壓力。

3.飲食方面：

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應避免攝取含過多咖啡因、糖分、油炸與辛辣刺激的食物，适量的補充含豐富維生素B的食物，多吃蔬果，調整自身的免疫力。

4.環境方面：保持所處環境的通風順暢，也可減少頭皮屑的産生。

1.不要将洗發乳直接倒在頭皮上，應先将頭發淋濕，并将洗發精擠在手掌搓揉至起泡沫，再用在頭發上。

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2.洗發可洗兩次，第一次先簡單清潔頭發，讓發上髒污脫落，用水沖淨後，才洗頭皮以及再次清潔頭發。

3.清潔頭皮要用指腹輕按，不要用指尖抓傷頭皮。

4.将洗發乳沖掉時要用溫水，水溫要控制在36~40度，不可過熱，使用幹毛巾輕壓頭發，使水分被毛巾吸收，不要用力拉扯頭發。

5.最後再用吹風機吹幹頭發，要注意吹風機不要太靠近頭皮，保持10~15公分距離為宜。

小貼士：掉發發原因有很多，建議大家還是要尋求專業的皮膚專科醫師，以免錯失了黃金治療期。

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