下班吃完晚飯後，你要做的事情是什麼？想必許多人的答案隻有兩個字：洗澡！

特别是在進入夏季之後，經過一天的辛苦勞動、高溫出汗，不僅感覺渾身疲憊，身體也散發出陣陣的汗味兒。

而洗一個熱水澡，既能夠緩解疲憊感，也能去除身體異味。

再加上現如今生活條件好了，洗澡非常方便，所以很多人都養成了每天洗澡的習慣。

但是，有部分喜歡養生的人，也聽過這樣一句話：早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣。

所以，他們在洗澡的時候也非常猶豫，擔心錯誤的洗澡時間會造成身體負擔，帶來不必要的傷害。

那麼問題來了，這句話真的有科學根據嗎？到底什麼時間段洗澡才是最佳選擇呢？

首先，這兩句話其實都是從中醫養生角度出發的，從中醫角度來看，早晨就是人體生長陽氣的時期。

而洗澡原本就是一項體力勞動、熱水會加速血液循環，導緻體内陽氣被消耗。但從科學角度來看，這種想法其實是非常片面且沒有科學根據的。

因為，熱水加速了血液循環，隻會讓大腦的供血更加充足，洗完澡後應該是頭腦清醒、充滿活力的狀态。

隻不過是，有部分人體質較為虛弱、低血糖等人群，在洗澡時可能會消耗大量的能量，繼而出現頭暈目眩、暈厥等症狀，但這僅僅隻是少數人而已。

其次，晚上洗澡生濕氣，這種說法也非常片面。濕氣原本就是一種中醫理論概念，中醫認為自然界中氣候潮濕、吃肉等時濕氣的來源，濕邪過重就會損傷陽氣。

但是，洗澡僅僅隻是沖刷了身體，水分和蒸汽都不會進入體内，所以它不會升濕氣。

隻不過是，如果洗澡過程中保暖不到位、不及時吹幹頭發，可能會讓濕冷空氣進入體内，繼而導緻感冒而已。

在絕大部分情況下，晚上洗澡都不會對健康造成影響。它反而是促進了血液循環，緩解了一天的緊張和壓力、讓肌肉得到了充分放松。

科學建議，成年人可以在睡前2小時左右洗一個熱水澡，并将頭發充分吹幹，這不僅放松了身體，也能起到助睡眠的作用。

所以，無論是早晨起床後洗澡，還是晚上洗澡，其實都是可以的，隻要是洗澡，就能起到清潔身體、放松身心的效果。

隻不過是，大家要在洗澡時遠離一些不良的行為，比如洗澡時間不能過長、不适合緊閉門窗、水溫不能過高、選擇溫和的洗浴産品、不能頻繁搓澡等等。

除此外，大家也需要适當調整洗澡的時間，比如有三高疾病、動脈粥樣硬化、心腦血管病的患者，應當避免晨起空腹洗澡、洗冷水澡、飯後立刻洗澡，以免突發心腦血管意外。

最後還要強調一點，中醫的理論概念，和現代醫學所提到的器官、器質性疾病完全是兩個不同的概念，大家不能套在一起讨論。

所以，我們在洗澡時，完全可以按照自己的時間安排，隻要規避以上幾個不良行為，任何時間段洗澡，都是可以的。

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