最近太極拳申遺成功了，這是一件非常令人高興的事，雖然前幾年很多假大師的出現給太極拳招了
很多黑，但是就太極拳其自身的魅力，還是讓很多人為之向往。有很多想接觸太極拳的小夥伴，可能會感覺無從下手，在這裡我想跟大家聊聊關于太極拳自修的問題。
有很多人在網上問，太極拳如何才能找到一個好老師？自學可不可以？
我的回答是：當然可以。
我練太極拳時間不長，前期也是靠自己摸索的，後來找了一位心意拳老師，本來想改練心意拳，結果因為個人性格問題，再加上我的老師雖然心意拳功夫很高，但他同時也在鑽研太極拳，導緻我後來練着練着又練回了太極拳。網絡上幾乎所有的太極拳視頻我都看過，很搞笑的是，我跟了這位老師之後發現，他也幾乎看了全網的太極拳視頻，當然個人境界不同看到的東西不同，在這裡我想說的是，想學習太極拳的小夥伴，前期其實沒必要去看很多網絡上的視頻，如果你能看到我這篇文章，我接下來會告訴你，自學的話，哪些視頻是有用的。
初習太極拳，我建議大家，以黃性賢的松身五法入手。簡單、易行、見效快。視頻講解非常詳細，但是視頻中提到一些專業術語，什麼氣斂入骨，大家不要在意，那些是練到一定程度自然形成東西隻需要把動作練熟練就行了，然後慢慢體認。我在這隻針對一些大家練習時需要時時注意的細節，做重點備注。練習松身五法時全身要非常放松，松的越幹淨越好，随時随地留意，身體哪塊肌肉緊繃，趕緊放松下來（最容易不放松的就是肩部和臀部四周的肌肉）。練時要打起精神，不能身體放松，精神也跟着萎靡不振，那就形成了大多人說的“懈”了。雙臂一定不要主動用力，腳下動、身體動，然後帶動雙臂運動。雙臂的運動是被動運動。就像撥動撥浪鼓一樣，動力來源在下面，兩個小球被動擊打鼓面。其練習的目的有兩個：一個就是體會如何将自己足下的重力的反作用力通過身體傳到手上來，二就是體會雙臂以及全身與空氣的摩擦阻力。這是練習的主要目的，非常重要，初期可能動作不标準，捕捉不到變化，但是等思維模式建立起來，堅持一段時間，效果自然顯現。
這是初學太極拳的日常非常重要的輔助訓練，接下來的文章我會跟大家說一下各家太極拳的特點，還有具體如何習練。
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