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維生素C:有抗氧化作用,防止視網膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化,修護細胞,幫助增進眼球健康。富含維C的食物很多,比如酸棗、猕猴桃、青椒、草莓等。
維生素E:抗氧化劑,能很好的清除自由基,主要存在于堅果裡如核桃、花生、松子、葵花籽裡。
玉米黃素:抵抗藍光、預防視力退化,還能保護視網膜,食物來源以玉米、南瓜、菠菜中居多。
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