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人體的腸道長約6-10米，皺褶展開面積達200平方米，是身體毒素的主要源頭。褶皺裡就藏着大便，每個人身體裡有3—5斤大便，便秘、肥胖、飲食習慣不良的人則更多，甚至能多達11公斤。

發生諸如便秘、腹痛、腹瀉等腸道疾病的根本原因，是有益菌組成的腸道屏障遭到破壞，有害菌及其分泌的毒素侵蝕腸胃。多項研究發現，益生菌在許多腸道疾病的治療中能發揮有益的作用。人體70%以上的免疫功能在腸道，如果說腸道是免疫力的培訓基地，益生菌就是高級培訓師。

随着健康觀念的普及，越來越多的人開始關注腸道疾病問題，益生菌也被大衆所熟知，以至于……

腹瀉吃益生菌

便秘吃益生菌

助消化吃益生菌

免疫力低吃益生菌

……

日常生活中，很多人抱着試一試的心态服用益生菌，“有病治病，沒病強身”， 吃了總比沒吃好，甚至将益生菌當作是“萬能藥”。但是，事實當真如此嗎？

益生菌的功效雖然諸多，卻也并非适用所有人，當我們在考慮購買益生菌前，首先要了解哪些人群适合補充益生菌。

1、 新生兒

母親體内的羊水是嬰兒接觸的第一類微生物，分娩方式決定了嬰兒出生後最先接觸的微生态環境，順産兒能天然地傳承母親的有益菌群（産道中有大量的乳酸菌等有益菌），但剖腹産卻讓孩子失去了傳承的機會，可以說剖腹産兒是輸在了健康起跑線，因為缺少有益菌，免疫系統功能會不足，這也是為什麼剖腹産兒更容易生病的原因之一。

2、 孕婦

服用益生菌可以增強孕婦的新陳代謝，提高母體免疫能力，減少妊娠“糖尿病”的發病幾率（可能導緻羊水過多，早産）。同時，孕婦體内的菌群會傳承給新生兒，保證孕婦良好的菌群可以降低嬰兒濕疹的可能性。另外服用益生菌還可以防止孕婦體重增加，預防婦科炎症，提高乳汁質量、對孕期的便秘及痔瘡問題也能起到有效作用。

3、中老年

研究表明，人體内的益生菌會随着年齡老化而減少，中年降至10％，60歲以後僅存1％～5％，與之相對的，中性菌和有害菌含量将會逐漸增加，這也是許多中老年人胃腸疾病高發的原因。因此，中老年人應考慮長期補充益生菌，可以增強抵抗力，解決老年便秘、加快腸道蠕動，吸收膽固醇，降低冠心病等疾病的風險。

4、職場人群

女性由于生理構造的原因，加班久坐容易導緻便秘、尿路和生殖道感染。益生菌可以有效殺菌，減少感染。男性多出差應酬，酒精和油膩的食物會加重腸胃負擔，引發一系列胃腸道問題，益生菌具有保健腸胃的功效，能夠有效的降低酒精對腸胃的傷害，從而預防胃腸道疾病發生。

5、服用抗生素人群

抗生素無法識别有害菌和有益菌，導緻有益菌被“誤殺”，引起腸道菌群紊亂，降低人體免疫力。服用抗生素後補充适量益生菌，能對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。

6、腹瀉、便秘、口臭及消化不良等人群

有這些症狀的人群，其腸道多數存在菌群失調情況，有益菌的數量減少、結構紊亂，無法構築好腸道黏膜免疫體系。補充益生菌有助于恢複腸道菌群平衡，調理腸道功能，從而更好地解決這些問題。

7、易過敏或乳糖不耐受人群

研究發現，過敏性鼻炎、濕疹、荨麻疹等過敏體質人群身體内腸道中的菌群結構與正常體質的身體不同，缺少特定的有益菌，造成了容易引起過敏反應的菌群失調。而乳糖不耐受者先天性缺乏乳糖酶，或因腸道感染、營養不良等使乳糖酶缺少時，乳糖不能被分解而導緻腹脹、腹瀉，服用益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖。

腸道的狀态決定了人的健康和生活質量，為自己和家人選擇一款合适的益生菌，就是選擇一份健康！

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