tft每日頭條

 > 生活

 > 可以幫助減肥的堅果

可以幫助減肥的堅果

生活 更新时间:2024-12-12 11:23:00

開心果是堅果裡含熱量最低、含脂肪量最少、含膳食纖維最高的堅果之一,開心果裡有種物質叫作油酸。油酸是一種單不飽和脂肪酸,它使我們在吃過飯之後感到飽腹的時間較長,通過抑制食欲來達到減肥的效果,是名副其實的“瘦身堅果”。每天吃30顆左右,不僅不用擔心發胖,還有助于控制體重。

需要強調一點,隻有沒有經過漂白、自然開口的開心果才能保證裡面的有效成分不被破壞,吃了以後才能達到減肥效果。成熟的開心果外殼會自動裂開,如果沒有長熟,加工商會用外力将其夾開,我們如果仔細觀察就會發現這樣的果實的果殼開口邊緣往往會彎曲不齊。大家可以試着把購買到的開心果殼合攏,如果能完全閉合或者隻剩一小條縫,則是人工開口的,自然開口的常常是裂開一大條縫,完全合不攏。另外,開心果果仁的顔色是綠色的,比黃色的要新鮮,如果購買的開心果很多都有走油變味的現象,那就是放得太久了,一定不要買。開心果的果殼一般是淡黃色,如果是白色,那就是用雙氧水漂過的,也不宜購買。

饞了就吃點開心果吧!不僅能瘦身也能開心哦!

可以幫助減肥的堅果(瘦身堅果開心果)1

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved