春節最麻煩的事情，應該算是吃太多，吃撐了。吃撐了又不運動，肚子感到很脹，打嗝，似乎怎麼呆着都很難受。
健康過大年，吃撐了怎麼辦？
1.适量運動。都知道運動可以促消化，但絕對不要在飽腹狀态下進行運動，特别是不要做劇烈運動，否則很容易傷害到腸胃。可以選擇在餐後一小時，進行一些适量的幅度較小的運動，比如散步等，可以幫助人體對食物的消化吸收。
2.洗澡。可以在停止進食半小時後，選擇洗個澡。洗澡會讓人體消耗能量，加快消化的速度，這樣腹部就不會那麼難受了。如果可以忍受的話，盡量選擇冷水澡，但春節天氣比較寒冷，洗冷水澡容易感冒，可以選擇溫水或熱水。洗澡的時間要比平時長一些，洗完澡之後可以靜靜的坐一會兒或選擇外出散步。
4.不要喝水。有些人總是喜歡在飯後喝水，認為可以促進消化。但如果吃的太飽，喝水隻會讓肚子變得更脹，反而會更加難受。如果吃進去的是大量幹燥壓縮食物，再大量喝水，很容易導緻這些食物在消化道裡膨脹，會使身體更難受，嚴重者還會傷害到腸胃。如果實在是口渴，可以選擇喝一些蘋果醋，不僅緩解口渴的症狀，還可以起到促進消化的作用。
5.适當晚睡。如果是晚上吃的太多，而導緻腸胃不适，最好不要再吃完之後馬上去睡覺，而且這個時候腸胃在工作，也會影響到睡眠的質量。吃撐之後，最好是在3個小時之後再去睡覺，這樣，體内的食物已經消化了一些，可以更快的入睡，睡覺時最好選擇左側睡，這樣更利于身體的休息。
這些方法都可以幫助緩解吃撐了腸胃不适的症狀，但如果由于吃的太多而出現腸胃脹痛等嚴重不舒服的情況，要馬上去醫院進行檢查，以免對身體造成更大的傷害。當然，最好飲食要适量，這樣才更利于身體的健康。
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