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怎樣讓小孩提高免疫力少生病

生活更新时间:2024-12-21 19:08:50

正常情況下，嬰幼兒的免疫能力會随年齡增長逐漸增強。但在實際生活中，很多患兒由于先天不足或受到疾病因素影響，導緻免疫力低下，不但容易生病，其生長發育也受到了較為嚴重的影響。因此，家長必須提高警惕，及時幫助孩子提高免疫力。

怎樣讓小孩提高免疫力少生病（4個方法提高孩子免疫力）1

如何提高孩子免疫力？

1、增加飲水量

人體有70%以上都是由水分組成，經常喝水可以提高新陳代謝，提高機體活力，還可以幫助身體排出更多的廢物和毒素，對身體有非常積極的作用。即便是成年人也建議每天盡量補充充足的水分，更不用說身體脆弱，處于高速發展的少年兒童了。少年兒童增加飲水量可根據體重來進行，增加一公斤體重，每日攝入用水量應該增加55毫升。在補充水分時盡量選擇白開水，如果患兒體内礦物質元素、微量元素不足可選擇礦泉水。

怎樣讓小孩提高免疫力少生病（4個方法提高孩子免疫力）2

2、保證充足的睡眠

睡眠對維持正常生理期能力非常重要的影響，少年兒童應該盡量保證每天9小時以上睡眠時間，才可以促進身體快速的生長發育。如果少年兒童過于貪玩，睡眠不足，會導緻體内某些吞噬細胞減少，使機體對抗病毒和腫瘤的能力降低，有更大的可能性生病。建議家長将孩子每天的睡眠分割成兩個部分，中午睡眠一小時左右，晚上睡眠8小時左右，可保證一天的精力充沛，提高身體免疫力。

3、增強體育運動

從統計學上看，近年來生活水平有所提高，但是兒童免疫能力卻出現了下滑的趨勢，這與當前兒童的生活方式有關。在過去時，小孩子會經常去室外做體育運動，和朋友一起玩，接觸大自然。而現在大多數孩子放學後隻會躲在家裡玩手機、平闆、電腦，不但減少其增加體育運動，提高身體素質的機會，更減少其與自然中有益細菌的接觸，使其對細菌的抵抗能力降低，導緻免疫力低下。

怎樣讓小孩提高免疫力少生病（4個方法提高孩子免疫力）3

4、合理補充營養物質

嬰幼兒的飲食來源較為單一，而少兒容易挑食，也會導緻營養素缺乏。因此，想要提高孩子的免疫能力，必須要根據孩子的身體素質，選擇不同的營養物質來補充。常見缺乏的營養元素主要包括DHA、益生菌、鐵元素、維生素d等。

溫馨提示

以上為常見的提高免疫力方法，家長可根據患兒個人情況選擇相應的方法。但是建議家長不要急于求成，其中某些方式如果使用強度過大，也會對孩子的身體造成傷害。

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