雖然現在身邊的抑郁症患者很多，大家關于抑郁症的了解也越來越深，但是還是有很多人覺得自己離抑郁症很遠。可能生活中也有一些不如意的事情發生，不過卻一直不肯承認自己也出現了抑郁症的迹象，總覺得這是離自己很遙遠的一件事。那麼，到底怎樣判斷有無抑郁症、得了抑郁該怎麼辦，我們來看一下。

1、會情緒急劇下降

每一個人都希望自己的生活一帆風順，但是生活總是會給大家帶來各種各樣的考驗，情緒上面的起伏也會變得很大。很多人都覺得自己心情不好，去吃頓大餐，或者休息一下就好了，第二天依然是個活力四射。但是雖然表面上看上去已經開心了，但是心裡面的壓力可能隻有你自己知道。

時間長了，心情不好也不是一頓大餐，或者是一個美容覺能夠彌補得了了。壞情緒不僅會影響到自己的工作，在生活中也會變得更加暴躁，整天怨天尤人，不開心，煩躁。

2、越來越不合群

人生活在一個大社會的環境下，肯定是避免不了和别人産生一些正常的社交。如果你發現自己越來越享受孤獨，讨厭參加一些社交活動，人一多的話，自己就感到渾身不舒服，心理也會更加煩躁、緊張，甚至連着自己最親近的家人、朋友都開始漸漸産生疏離感，那麼可能就是抑郁症找上自己了。

3、做事情越來越魯莽

現在很多人都覺得抑郁症患者喜歡自己待在一個小黑屋子裡面，不喜歡面對其他的事情。其實很多抑郁症患者其實更加渴望證明自己，因此做事的時候才會顯得有些魯莽。一開始是為了證明自己的能力，但是做事魯莽的話，事情的結果往往是和想象的相反。長此以往下去，就會越來越不自信，不停懷疑自己的能力。

4、經常覺得憤怒

抑郁症患者，總是會無緣無故的感覺到憤怒，其實他們隻是想要釋放自己心中的壓力，讓自己變得輕松一點，并沒有真正想要傷害其他人的想法。要知道一個人長期生活在一個抑郁的情緒狀态下，整個人都會變得完全不一樣的，脾氣暴躁也可想而知的事情了。

5、胃口不好，體重下降

一個人的情緒往往會影響到一個人的食欲，輕度抑郁症患者早期的一個症狀就是不想吃飯，總是感覺自己沒胃口，甚至有時候會忘記吃飯這件事，有時候甚至還察覺不到肚子饑餓。時間長了，身體的消化和吸收功能肯定是要下降的，這樣體重下降也是早晚的事情了。

總而言之，抑郁症其實距離我們每一個人都很近，最重要的是及時發現自己抑郁的情緒，并且加以調整。如果可以的話，經常和心理醫生聯系，也可以和身邊的親人好友，一起外出旅行，看看生活中的美好。加強體育鍛煉，釋放心中的壓力，慢慢接觸到更多的人群，逐漸進入到正常的社交生活中去。

然而，對于很多抑郁症的人來說，對于很多事情會更加的敏感，即使這樣的事情并不會傷害到自己，他們也會感覺害怕，随即，萌生出自卑的感覺，不敢在人前說話，害怕說話等。對于很多事情，不再上心，甚至失去了積極的态度。再次，渾身感覺沒有勁，甚至有身體異常酸痛的感覺，伴随着頭暈的發生，這樣的情況，也需要你特别的重視，很有可能也是抑郁症來臨前的前兆。

接着，抑郁症患者，還會有記不住事情的情況，記憶力不斷地下降是他們不得不重視的情況，丢三落四成了習慣，成了常态了。

對于很多抑郁症患者來說，還可能出現厭世的心理，極端的情況，甚至想到了輕生，這樣的糟糕感覺也是人們不得不重視的。所以我們要正确面對它，找到合理的解決方法，總能克服它。

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