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夏天怎麼防曬

生活更新时间:2024-08-09 04:08:36

夏天怎麼防曬?不同活動選擇不同SPF值得防曬霜日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出遊玩時可選用SPF10-15的防曬用品遊泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品，我來為大家講解一下關于夏天怎麼防曬?跟着小編一起來看一看吧!

夏天怎麼防曬

不同活動選擇不同SPF值得防曬霜。日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出遊玩時可選用SPF10-15的防曬用品。遊泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。

遮陽傘、帽子必不可少。防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉，起不到防曬效果。

某些食物有助于防曬。西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜，都有助于防曬。西紅柿熟吃，番茄紅素攝入量更大。當然，外出時還必須塗抹防曬霜。

曬後修護很重要。如果今天不幸暴露在烈日下，或者臉部有些發紅，那麼可以在日曬後将化妝棉浸在爽膚水中，然後将其敷面半小時，這樣可以緩解皮膚受到的傷害，就不容易變黑了，敷面結束後，塗抹一定的曬後修護霜或者做個曬後修複面膜也是很有必要的。

多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有大量的維生素，身體吸收維生素可以保持皮膚充滿水分，更加的光澤亮麗，也是美白的最佳良藥。

一般環境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜；皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。如果是平常上班的話，選SPFpa+的産品就可。如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPFpa++的産品。如果是到海邊遊泳時，則選SPF35~SPFpa+++即可，出門前半小時最好将防曬乳液塗沫在皮膚的各部位，而且每隔3—4小時再擦一次。

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