今天氣溫不高，空氣清新，适合外跑。朋友拍了幾張晚霞的照片，他們已經奔跑在那條河埂上。便民河堤是這一帶理想的跑道，打卡的人比較多。夕陽西下，奔跑的身影在河堤上串成一道美麗的風景線。
一年前，我參加中級經濟師考試，每晚看完兩個小時的書，然後在河堤上堅持跑七公裡，為着堅定學習的意志。好在都能堅持下來，沒有放棄。考試難，堅持跑步更難，後來考試順利過關，跑步的成果也很好。我羨慕跑步群裡每天打卡的跑者，不僅配速快，而且每天都在跑。常常說不給偷懶找理由，但誰會主動找罪受呢，不小心還會受傷。沒有經曆漫長的跑步經曆體會不到艱辛，不僅要面對傷痛，還需要忍受寂寞。跑步是一次孤獨的旅行，有人愛好慣蛋，有人喜歡喝酒，也有人喜歡玩遊戲。身邊會有幾個人喜歡跑步？
去年我一直以七公裡為目标，曾經跑過數月的十公裡，可能是運動量過大，跑法不對勁，軟組織受傷。我總結，跑步必須循序漸進，不能求快、求量，适合自己、跑後不疲憊才行。跑得慢也不丢人，堅持跑下來就是勝利。經過幾個月的練習，呼吸、步幅等綜合訓練，漸漸地心率下來了，速度上去了，呼吸也順暢了。綜合總結一些人為什麼跑着跑着就消失了，或者三天打魚兩天曬網，與意志有關，日複一日、年複一年，的确需要自律，需要堅持跑的勇氣，需要全身心地跑起來。
經過一天的調整，今天晚上的十公裡應該沒有問題。第一公裡速度壓得慢，首先讓身體慢慢适應，呼吸、心率需要調整到最佳狀态。當進入跑步狀态時，後面的路程就比較輕松。
今天的配速比昨天慢，總體還算滿意，享受了跑步的快樂，這是别人無法理解的。跑步的好處是什麼，今天上午别人問我。最起碼跑步已經是我生活的一部分，我不再為一些雜事煩惱，邁開腿，思想暫時冷靜下來。我也不再把時間消耗在一些雜事上，或者刷抖音，每天整合最佳的一小時，用于強身健體，享受健康生活。有人說，跑步能治療抑郁，能夠引導專心做某件事，沒有深入研究，隻需知道今天的任務必須完成。
每天我都在動員身邊的人跑起來，他們每次都在保證，明天去跑，第二天卻沒有實質性行動。真正能跑起來的，确實很少，畢竟需要自律，需要勇氣。
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