如何認識自我？隻需要回答六個問題：
我是一個…..的人；我很害怕/不希望我是一個人…..的人；過去的我是一個…..的人；他人眼中的我是一個…..的人；夢想中的我是一個…..的人；未來的我将是一個…..的人。
将這六個問題分别用一個詞來描繪自己是一個什麼樣的人，這六個詞就是對自我的認知。
例如，我是一個努力工作、不膽怯、有夢想、有擔當、有智慧、受人尊敬的人。
自我概念來源于哪裡呢？基因以及社會經驗。
社會經驗主要包括：
1、我們扮演的角色
2、我們形成的社會同一性
3、我們和别人的比較
4、我們的成功和失敗
5、其他人如何評價我們
6、周圍的文化
自我概念可以幫助我們：
解釋我們的行為：
這種解釋往往是忽視一些重要因素而誇大一些無關的因素。沒完成任務往往被忽視，完成任務就會誇大自己的作用。
預測我們的行為：
有研究發現，學生對其室友戀愛持續時間的預測比對自己戀愛持續時間的預測更準确。
在預測中最常見的一個錯誤是低估我們完成一項任務的時間：規劃謬誤。
例如，悉尼歌劇院計劃6年完成，但是實際上卻用了16年。
解決的最好的辦法是參考過去的類似情景下的行為。
預測我們的感受：
情感預測的研究顯示，人們很難預測自己未來情緒的強度和持續時間。
當你很餓的時候你會錯誤估計你的食量。
自我分析的智慧和錯覺
我們對大部分心理事件都沒有覺察。有關知覺和記憶的研究顯示，我們對自己思維的結果比對思維的過程知道得要多。
所以，認識自我是開啟有意義人生的第一步。
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