導語：由于生活水平的提高，越來越多的人也逐漸患上了“三高”甚至“四高”的疾病，而高尿酸正是這“第四高”。
尿酸持續偏高降不下來的話，最大潛在危害就是引發痛風和腎髒疾病，而無論是哪一種，都會給患者帶來巨大的傷害。
尿酸高的患者可以吃豬肉，但盡量要少吃。
因為豬肉屬于含中等嘌呤量的食物，如果長期、大量地食用，就會導緻大量的嘌呤在體内代謝為尿酸，随着血尿酸濃度的升高，就會進一步加重病情，會誘使痛風發作。
此外，豬肉的膽固醇含量比較高，而過量的膽固醇會減少腎髒對尿酸的排洩，也會間接地導緻血尿酸濃度升高。
所以，對于尿酸偏高的人來說飲食需要節制，需要避免食用含高嘌呤的食物，多食用堿性食物，多飲水，促進尿酸的排洩，多吃新鮮的水果和蔬菜。
1、多喝水
水是生命之源，對于尿酸高的人而言，日常生活中還應多補充水分，能夠促進尿酸排洩。
很多人并沒有注意這個問題，長時間口幹舌燥才喝水，有可能會影響尿酸排洩，而且身體循環無法保持正常，尿液濃縮對其功能增強也不利。
因此，需要通過多補充水分的方式維持身體健康狀态，這樣才能夠降低高尿酸風險。
2、多運動
為了促進尿酸排洩，日常生活中應該多運動。運動不僅可以提高人體免疫能力，還可以促進身體的代謝。
通過汗液的蒸發以及尿液的排洩，可以帶走體内一部分尿酸，對尿酸的降低有積極作用。如果體内尿酸濃度過高，必要時可以服用降低尿酸的藥物來治療。
3、調節情緒
一般體檢發現尿酸過高時，可以采取有效的方式來降低尿酸，患者可以多與人溝通，通過與人交流的方式來釋放壓力，舒緩精神壓力過大的情況。
精神調養好了，内分泌保持穩定，對器官功能的改善也有幫助，體内的尿酸也可以更快排出。
4、不吸煙
臨床數據顯示，有近50%以上的痛風患者都有吸煙的習慣。煙草中的焦油和尼古丁在進入人體之後，會嚴重影響到人體的代謝系統，最明顯的就是系統紊亂。
在這種情況下，人體内的尿酸排除就會受阻，長此以往，就會使尿酸在體内形成堆積，增加痛風疾病的發病率。
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