吃喝拉撒是我們正常的生理活動，也正是因為這些行為才讓我們機體能夠正常健康運轉。但是在生活中我們一些不良的飲食和生活習慣，就會導緻某個環節出現問題，比如有的人出現了便秘的問題，而且便秘的現象還比較嚴重，長期不排便的時間可能都達半個月之久。

根據國外的媒體報道，一個人平均每天要消耗1.5千克食物，一年的話大約是550千克食物，大家可以想象一下550千克比兩隻熊還要重。

食物從我們口腔當中進入，經過嘴巴的咀嚼吞咽進入食管，然後再通過食管進入胃部，通過胃酸以及各種消化液混合之後進入小腸，消化吸收食物殘渣，再經過大腸，最終以糞便的形式排出。

大便就是我們身體内的代謝廢物以及垃圾，事件身體内的食物不可能完全被機體消化吸收，形成食物殘渣，就需要排出體外，如果長期便秘就會導緻這些食物殘渣堆積在身體内，對身體的危害非常大。

誘發腸道疾病

毒素和垃圾長期堆積在腸道内，再加上腸胃功能不好，很容易引發一些腸道疾病，常見的有結腸炎，結腸潰瘍等等，嚴重的話還會導緻癌症的産生，同時腸道裡面堆積了大量的腐敗食物，很容易産生一些難聞的氣體，也會産生一些毒素，這些毒素會進入血液當中引發中毒的現象。

損傷肝髒功能

長期便秘殘渣停留在體内，毒素滞留在腸道内，就會慢慢進入肝髒，增加肝髒的負擔，也會導緻肝功能下降，更有可能會導緻肝硬化，而且腸道當中有很多菌群，這些菌群維持腸道的健康，當腸胃不好的時候就會導緻免疫力下降。

危害皮膚健康

長期不清理腸道就會出現便秘的問題，便秘也就是體内的毒素和垃圾，沒有辦法及時排出體外，滞留在人體内，它總要找個地方往外排，而面部和頸部等皮膚是排毒素的一個方式，毒素太多就會聚集在皮膚當中引發毛囊炎或者皮脂腺的問題，有一些長期便秘的人經常會出現青春痘，雀斑，毛孔粗大等問題。

正常情況下排便的次數應該保證每天1~2次，腸胃消化食物的時間是8個小時到12個小時左右，吃下去的食物需要給腸胃充足的消化時間，每天排便的次數控制在1~2次屬于正常。

如果每天排便的次數比較多，一天排便3~4次，每次排出的大便不成形，或者隻有腹脹感不能将糞便排出，都需要注意，可能是出現了腸胃問題。

有一些人可能兩三天排一次大便，而有的人可能一星期甚至半個月都不排一次大便，有一些老人認為這是吸收好，吃進身體内的食物全部被身體吸收了，其實并不是這樣的，這樣我們身體内的毒素和垃圾無法及時排出體外，會給身體健康帶來極大的威脅。

半個月沒有排便，體内的屎去了哪裡呢？難道能夠憑空消失嗎？或許跟大家想象的不一樣，不妨一起來看一下。

半個月沒有排便，但是我們一直在吃東西，大便不可能憑空消失，而是一直在腸道内停留，如果長時間沒有排除腸道，就會吸收殘渣當中的物質降低裡面的水分，就會導緻大便更加幹燥，排便更加困難。

長期不排便的人大多是因為“慢傳輸型便秘”造成的，這樣會降低腸胃蠕動速度，大便可能一直在大腸當中，而不在肛門部位。

大便如果長期在腸道當中堆積，腸道内的宿便越來越多，就容易誘發腸胃疾病。

有一些人雖然有了便意，但是去廁所的時候，由于大便比較幹燥，根本排不出來，也有可能是因為我們吃的比較少，大便的體積比較小，沒有辦法刺激我們的腸壁細胞，這樣就會導緻我們的腸胃不太健康，大腦也接收不到想要排便的信号，這個時候大家一定要注意及時調理。

燕麥

腸胃不好在平時一定要适當多吃一些富含膳食纖維的食物，燕麥含有豐富的膳食纖維以及維生素B族元素，适當吃可以促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收，或能改善便秘的問題。

木耳

木耳當中含有木耳多糖可以幫助排出身體内的毒素和垃圾，能夠達到清理腸道的效果，在平時大家可以多吃木耳，也能夠緩解便秘的問題。

西紅柿

我們在平時可以經常吃西紅柿，西紅柿當中含有豐富的不飽和脂肪酸以及豐富的膳食纖維，多吃西紅柿，既能夠補充維生素，又能夠達到潤腸通便的效果。

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