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跑步機和戶外跑步的區别

生活更新时间:2024-10-21 09:36:54

跑步機和戶外跑步的區别?室内跑步機上跑步隻需要克服自身重力，而在室外跑步就不僅需要克服自身重力，還有風阻這一因素，所以在跑步機上跑步比在戶外跑步要輕松很多，我來為大家科普一下關于跑步機和戶外跑步的區别?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

跑步機和戶外跑步的區别

室内跑步機上跑步隻需要克服自身重力，而在室外跑步就不僅需要克服自身重力，還有風阻這一因素，所以在跑步機上跑步比在戶外跑步要輕松很多。

室内跑步機具有減震功能，跑帶也具有一定彈性，能給膝蓋減輕一定的壓力，而室外則會給膝蓋帶來較多壓力，室外跑步的地面可能不平整，柏油和水泥馬路的彈性也弱于跑帶，因此膝蓋需要承受較大的壓力。

跑步機上可以顯示适合自己的運動量，在跑步的時候可以随時看到速度、時間、心率、消耗熱量等等，在戶外跑的時候不知道自己的速度和心率，有的時候會導緻運動量過大，給身體帶來傷害。

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