最近阿賢的同事總是每天早上都頂着一個熊貓眼來上班，不知道的還以為同事被人不小心打了眼睛。

其實是因為她同事最近嚴重的睡眠不足，因為寶寶最近不知道為什麼晚上總是遲遲不睡覺。

平時到了七八點鐘早就已經呼呼大睡了，可是最近到了該睡覺的時間依然是十分的精神。

如果寶寶不睡覺的話，同事也沒有辦法睡覺，每天晚上都陪孩子玩到很晚，但是第二天早上又要很早地來公司上班，所以精神狀态特别差，有非常深的黑眼圈，辦公室的其他人紛紛都拿同事的熊貓眼開玩笑。

其實關于哄孩子睡覺這個事情，基本上是每一位媽媽在育兒的過程中都會遇到的問題，很少有寶寶會每天都乖乖地睡覺。

當寶寶處于嬰兒階段的時候，每天都需要充足的睡眠，所以這個階段自然是不太需要哄寶寶睡覺。

可是當寶寶的年齡逐漸地增長，變得好動起來，對于睡眠也沒有這麼大的需求量的時候，哄寶寶睡覺就會變得困難。

所以阿賢今天就來教各位媽媽們如何快速地哄寶寶入睡，并且讓寶寶一覺睡到天亮，再也不用陪着寶寶一起熬夜了。

在育兒的過程當中，面對種種問題的時候，父母們一定要先去尋找問題出現的原因。

比如寶寶遲遲不願意睡覺，這件事情很有可能就是因為寶寶在白天的時候睡太多了，媽媽們還可以從寶寶睡覺的環境當中去尋找原因。

①白天睡太多

現在很多家庭都喜歡請育兒嫂在家裡面幫忙帶孩子，而那些育兒嫂，他們通常在做家務的時候就喜歡讓孩子睡覺。

因為這樣自己就能夠安心地做家務，同時自己也可以偷一會兒懶，休息一下，所以這樣的孩子，他們在白天的時候，大部分時間都處于在睡覺的一個狀态。

相信各位媽媽們作為成年人深有體會，如果在白天睡太多覺，尤其是在睡午覺的時候，睡太長的時間的話，晚上就不容易入睡。

對于寶寶們來說同樣如此，所以如果家裡請了育兒嫂幫忙帶孩子的話，媽媽們一定要提前叮囑，讓育兒嫂白天多帶孩子活動一下。

②長期抱着寶寶哄睡

阿賢了解到，大多數的媽媽在哄孩子睡覺的時候，都是喜歡先抱着孩子在懷裡面睡，等孩子已經睡着之後，再把孩子放在床上睡。

其實這樣的做法阿賢是不太贊同的，雖然這樣确實可以讓孩子快速地入睡，可是他們往往很難一覺睡到天亮，容易睡幾個小時就會在中途醒來，這樣媽媽們又得需要在半夜起來去哄孩子睡覺。

因為媽媽們長期抱着孩子在懷裡睡覺，他們習慣了這樣一個睡覺的環境，如果再把孩子放在床上睡的時候，他們就會變得敏感容易因為外界的一些聲音就醒來。

③情緒焦躁不安

有一部分的寶寶從出生開始的幾個月時間裡面都是和父母一起睡覺，因為有些父母覺得這樣方便晚上照顧孩子。

而到了孩子漸漸長大之後，父母就會讓孩子獨自睡在嬰兒床裡睡，而這一部分寶寶剛開始自己睡在嬰兒床裡面的時候，都會十分的焦躁不安，很難入睡。

因為當寶寶在和父母一起睡覺的時候，父母身上散發出來的味道，會給孩子一種很安心的感覺，十分容易入睡，可是突然讓寶寶獨自睡嬰兒床睡覺的時候，這些熟悉的且能夠帶給孩子安全感的味道就沒了。

雖然孩子入睡困難是一個普遍存在的問題，可是這并不代表父母們就已可以不引起重視，因為睡眠對于孩子來說是十分重要的，尤其是那些不到一歲的孩子，他們在零到一歲這個期間，最重要的莫過于就是認真睡覺了。

因為這個時期是他們發育的黃金時期，如果長期寶寶都處于一種睡眠狀态，質量不好的情況下的話，會給寶寶帶來各種各樣的壞的影響。

⑴寶寶情緒受到影響

最直觀的影響就是，如果寶寶頭天晚上沒有睡好的話，第二天白天的時候會明顯感覺到寶寶情緒會十分的容易波動，或者是表現得十分沒有精神。

平時逗寶寶的時候，他們都會笑嘻嘻地和媽媽們互動，可是如果晚上沒有睡好覺的話，第二天就十分容易哭，外界的一些大的聲響都有可能吓到孩子。

⑵身體發育緩慢

剛才我們講到，在一歲之前寶寶的發育都是十分迅速的。同時，寶寶們長身體的時期，其實正好是每天晚上睡覺的這個時間段。

所以，如果寶寶長期處于一種睡眠不足或者睡眠質量不高的情況下的話，那麼，對于身體的發育是會有很大的阻礙作用的，那些睡眠質量差的孩子和同齡的其他孩子比起來，會明顯感覺到身材要比較矮小一些。

⑶記憶力和免疫力下降

對于我們成年人來說，如果一段時間長期熬夜，睡眠不足的話，免疫力和記憶力都會随之下降，對于寶寶們來說更是如此。

其實0-3歲的寶寶，他們這個時候正在慢慢地建立全面的免疫系統，如果這個時期他們總是會有一段時間睡不好覺的話，那麼免疫力就會随之下降，抵禦各種大大小小疾病的能力就會下降。

另外，睡眠不足的同時也會影響到大腦的發育，那麼對于孩子的記憶力也會造成影響。

寶寶的睡眠問題家長一定要重視，因為隻有當寶寶的睡眠好了發育才會好，才能健康地成長，下面分享一些實用的哄睡技巧，新手爸媽趕緊收藏備用。

合理利用不同的聲音

不知道媽媽們是否有喜歡在睡覺的時候聽一些輕音樂的習慣，因為音樂可以使人放松，吸引人的注意力。所以媽媽們可以充分地利用聲音來幫助寶寶入睡。

比如給寶寶唱一些搖籃曲，在寶寶睡覺的時候唱搖籃曲，可謂是流傳最廣的哄睡方式了。當媽媽在寶寶旁邊唱歌的時候，會給寶寶十分安定的感覺。

當寶寶入睡之後，切記不要再發出比較大的動靜，因為寶寶本來對于外界的環境就比較敏感，一些比較大的動靜很有可能會驚擾寶寶。

所以建議，寶寶的房間盡量要和客廳、廁所、廚房這些地方離得較遠一些，畢竟這些地方經常有人走動。

适當撫觸寶寶

剛才我們講到媽媽們身上散發出來的味道，會讓寶寶感到特别的安心，會睡得更安穩，所以媽媽們應該充分地利用這一點來哄寶寶入睡。

對于那些剛開始自己睡嬰兒床的寶寶，媽媽們可以坐在旁邊，用手适當地撫摸寶寶，讓寶寶聞着媽媽身上的氣味睡覺。同時，媽媽們還可以将自己的一些貼身的衣物放在寶寶的嬰兒床裡面。

媽媽們在撫觸寶寶的時候一定要記住，切記不可以太用力，也不可以撫觸那些比較敏感的部位，因為這樣容易把寶寶弄醒。在撫觸的時候可以輕輕的摸一摸寶寶的臉頰，也可以圍繞着寶寶的肚臍順時針的畫圈，還可以輕輕的拍一拍寶寶的背。

給寶寶提供舒适的睡眠環境

首先，媽媽們可以給寶寶準備一個溫暖的襁褓，模仿出一個子宮的環境。因為寶寶在出生之前都生活在媽媽的子宮裡，這一待就是十個月，對子宮的環境是非常熟悉且有安全感的。

所以媽媽們可以為寶寶提供一個類似于子宮一樣的環境，這樣寶寶會有親切的感覺，也更加容易睡得安心。

當寶寶比較大一點的時候，對于外界沒有這麼敏感的時候，就不再需要襁褓了。同時，制作襁褓的布料一定要柔軟，因為寶寶的皮膚比較敏感，媽媽們最好選擇适合嬰兒用的一些床上用品。

當寶寶擁有了高質量的睡眠，媽媽們會發現寶寶的身體會漸漸地變得健康起來，不僅睡覺香，吃飯也香，同時，身體的發育也會逐漸地變快。

當寶寶還小的時候，媽媽們自然是要哄着寶寶睡覺的，可是當寶寶逐漸長大之後，媽媽們可以嘗試讓寶寶自己哄自己睡覺。這也是寶寶以後上了幼兒園需要掌握的一項技能，從小培養寶寶獨立自主的生活能力，對于寶寶今後的發展隻有好處沒有壞處。

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