陰虛是指精血或津液虧損的現象。陰虛之人多火旺,簡單的理解就是容易上火。最明顯的症狀就是容易上火,口幹舌燥,五心煩熱,易失眠, 容易睡覺時出汗(也叫盜汗),流鼻血……等等。
身體出現這些症狀,可能是陰虛"纏上"你了1、潮熱盜汗
陰虛生火,最明顯的就是晚上睡覺盜汗。出現這種現象,就要注意了。
2、腰酸背痛
腰一般都和腎有關系,當有了腰酸背痛的現象,可能不是累,而是腎陰虛。
3、男性頻繁遺精
陰虛體質的人容易上火,男性頻繁的遺精,女性經期血量增加,這都是陰虛的征兆,有必要及時調理。
4、舌頭紅
當你舌頭紅的同時還會口中津液減少的情況,這是"陰虛内火生"常見的現象。
陰虛火旺在我們的生活中很常見,不過造成的影響是很大的。所以了解陰虛火旺的症狀,知道什麼時候得了陰虛火旺,有助于及時進行調理,恢複身體健康。
陰虛火旺的調理第一、飲食清淡
改善飲食,多吃清淡銀耳、百合、蓮子等為材料的粥品,盡量避免吃油炸、油膩食物。
第二、保持好心情
情緒對陰虛火旺這個症狀有一定影響。平時保持一個好心情,有助于身心健康。
第三、良好的睡眠
對于習慣熬夜人,定要養成早睡早起的良好習慣。保持充足的睡眠。
第四、 飲食養生
陰虛火旺在飲食上要注意,需要吃一些清淡且補的食物,下面列舉幾種有調理作用的食物,桂圓紅棗粥,将适量的紅棗,桂圓,米,白糖用慢火熬成粥,不要太甜,甜度适當就好。紅棗桂圓粥有安神養精的作用。
食用紅棗銀耳湯,将銀耳,紅棗,白糖,用溫火熬制,每天早晚喝一碗,可以安神補血,對失眠意亂有一定好處。
如果不想動手自己做一些調理的食物,還可以食用枸杞,喝熱水的時候,可以放入幾顆幹淨的枸杞,最後把枸杞也吃了,因為枸杞對腎髒有保健作用,而很多陰虛火旺都和腎髒有關,所以适當吃一些枸杞對陰虛火旺的調理是有一定好處的。
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