小C今年27歲，近日因為痛經、月經周期縮短問題去醫院就診，醫生一問才知道，原來小C最近吃了很多辣的食物、喝了冷飲。那麼，吃辣椒、喝冷飲真的會影響月經嗎？

月經是女性正常的生理反應，應該重視月經期的保健，但也不必過度糾結。對于月經期的飲食，國外的教科書并沒有明确寫出經期應該吃哪些食物，哪些食物絕對不能吃。

在國内的教科書中，關于月經期的保健，《中華婦産科學》是這樣建議的：經期合理營養，多吃蔬菜水果，多進食含維生素C的食物，不吃生冷和刺激性食物，不飲酒，多飲水保持大便通暢。

有的女性月經期間出現下腹痛及腰骶部下墜感，個别人會有胃腸功能紊亂（如食欲不振、惡心、嘔吐、便秘、腹瀉），所以，西醫不建議女性朋友來月經時吃辛辣刺激的食物，主要是從避免出現便秘的角度出發。

中醫的說法不同于西醫。第四版《中醫婦科學》指出，經期若嗜食辛辣助陽之品，或過度飲酒，易緻血分蘊熱，迫血妄行，緻月經過多等；若過食苦寒生冷之品，易凝澀胞脈，血行受阻，可緻痛經、月經過少等。因此，經期要注意飲食調攝，宜食清淡而富于營養的食物。

值得注意的是，《中醫婦産科學》中提出了針對痛經的四種飲食療法：

1、馬鞭草炖豬蹄

将馬鞭草30g，豬蹄腳2隻洗淨。豬蹄每隻切為4塊。炒鍋放在旺火上，下生油燒熱，翻炒馬鞭草，再加入黃酒稍炒一下，起鍋裝入陶罐内加入豬蹄和冷水1碗半，隔水用文火炖至豬蹄熟透即可。溫熱食。适用于氣滞血瘀，寒濕凝滞證。

2、元胡益母草煮雞蛋

雞蛋2個，元胡20g，益母草50g。上各味加水同煮，雞蛋熟後去殼再煮片刻即可。吃蛋飲湯，月經前，每日1次，連服5~7天。适用于氣血虛弱證。

3、吳茱萸粥

将吳茱萸2g 研為細末，用粳米50g 先煮粥，待米熟後下吳茱萸末及生姜、蔥白，同煮為粥。用量不要過大，宜從小劑量開始。3~5天為一療程。适用于寒濕凝滞證。

4、郁金鴨

嫩鴨半隻（約500g），洗淨後剁成五六塊，用料酒、鹽、胡椒粉适量塗擦，然後靜置2小時；郁金10g浸軟、洗淨。把腌浸的鴨入鍋，上放郁金、山楂10g，金針菜9g，并加鹽少量以及清湯，放旺火上蒸約90分鐘，鴨熟時稍加味精調味食用。佐餐食。适用于濕熱證。

需要指出的是，如果經期沒有不舒服，偶爾吃根冰棍、吃頓火鍋或麻辣小龍蝦，問題不大。但是，如果來月經時，吃冷飲、辛辣食物或某一特定食物後，出現痛經、經血增多、腹瀉等症狀，建議今後經期應該盡量避免再食用此類食物。

把關專家：河南省新鄉市中心醫院婦科腫瘤主任醫師劉國燕。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!