心理學必看的書籍推薦?失眠和做夢與心理學有關嗎？普通人有機會成為像天才那樣的人嗎？這些生活中會出現的問題和疑問，其實都與心理學有關心理學離我們并不遠，接下來我們就來聊聊關于心理學必看的書籍推薦?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

心理學必看的書籍推薦

失眠和做夢與心理學有關嗎？普通人有機會成為像天才那樣的人嗎？這些生活中會出現的問題和疑問，其實都與心理學有關。心理學離我們并不遠。

非專業人員，能搞懂心理學嗎？

答案是肯定的。而一本入門讀物是了解和學習心理學必不可少的。

《津巴多普通心理學（第8版）》就是一本适用于專業和非專業人員的首選之作。這本書的作者是菲利普·津巴多博士，他是美國著名的心理學家，曾任美國心理學會主席，現為斯坦福大學心理學系榮譽退休教授。

他以斯坦福監獄試驗和編寫大學心理學教材而著稱，被譽為“心理學的形象和聲音”。這本《津巴多普通心理學》自出版以來，始終是一本标志性的著作，第8版是其最新的版本。

第8版的獨特之處，是介紹了心理學領域諸多令人興奮的最新研究，甚至具有挑戰性的争議。例如，班杜拉用于解釋不道德行為的“道德推脫”理論；卡羅爾·德韋克發現的思維模式的驚人力量。

書中的每一章，都由一個有待解決的問題開始，然後是幾個需要回答的關鍵問題，最後是批判性思維的應用。

例如，在第6章的《思維與智力》中，開篇提出了一個問題，“什麼是天才？任何人都可以成為天才嗎？”

這個有待解決的問題圍繞“天才”展開：“是什麼造就了天才，被我們稱為天才的人，有多大程度上不同于其他人，是不是所有人都可以成為這樣的天才？”

而與此相關的幾個關鍵問題，就是：思維的組成成分是什麼？善于思考的人具備哪些能力？

合理的謀篇布局，層層遞進的設計，更加便于讀者理解和學習。

另外，每一章都有5到12個新版塊和更新的特點。比如，貧困對神經發育的影響，霸淩和網絡霸淩的持續影響，電子遊戲中的暴力對青少年的影響等。

這本書圍繞着心理學這一核心概念，重點闡述了6個主要視角。

它們分别是：生物視角、認知視角、行為視角、全人視角、發展視角和社會文化視角。

它們構成了心理學的多元視角，構成了我們理解人類行為的“心理學工具箱”中的重要工具，每個視角都為人類行為提供了自己獨特的解釋。

在解釋某一種行為的時候，有助于為我們提供線索，有助于我們理解他人的行為。

心理學存在于我們的日常生活，與我們息息相關，隻是有時候我們沒有發現。

比如我們常提到的“白日夢”，到底是怎麼回事？夢的内容和現實生活有沒有相關性，它産生的原因和生理機能又是什麼？

通過研究表明，當我們的大腦處于靜息狀态的時候，其中一個叫“大腦默認網絡”的區域便會接管，因此，即便在休息時，大腦也是保持活躍的。

平均而言，我們大約有30%醒着的時間都在做白日夢。特别是當人們獨自一人，比較輕松自在，或者是做常規、無聊的任務時，白日夢最常出現在人們的大腦中。

根據白日夢發生的頻率和價值，研究得出：做白日夢是一種正常的人類活動，它有助于創造力的迸發和問題的解決。

不過，需要注意的是，人們全神貫注地沉浸于一個任務時，是最快樂的，而并不是做白日夢的時候。盡管走神可能是我們腦内線路系統的一部分，但似乎專注的人更容易感到快樂。

那麼，白日夢和晚上的夢相比又是怎樣的呢？白日夢就算再豐富多彩，也不如夜間的夢境那樣生動和神秘，因為白日夢更容易被我們控制。

說到夜間的夢，就要提到我們生命中神秘的三分之一——睡眠。

根據尤金·阿瑟瑞斯基記錄——他在睡覺的兒子的腦電波和眼睛的肌肉運動，根據這個記錄發現：在睡眠期間，我們通常每隔90分鐘，就會進入一種快速眼動的睡眠，而在這種狀态裡通常會發生做夢的情況。

而夢遊和說夢話，卻不會發生在快速眼動睡眠期間，而是發生在非快速眼動睡眠的更深層的階段。

快速眼動睡眠滿足了我們的某種生理需求，而睡眠不足的人，可能會出現疲倦和易怒程度的增加。如果我們不能在晚上睡個好覺，我們就會受到快速眼動睡眠剝奪和快速眼動反彈的折磨。

有研究人員稱做夢為“夜晚的盛會”，因為在我們每一個沉睡的夜晚，都會有一系列令人歎為觀止、不可思議的事件發生，在我們的夢裡上演。

而我們做夢的内容，會受到年齡和性别的影響：兒童比成年人更容易夢到動物，并且他們夢到的動物更可能是大型的、有危險的野生動物，而大學生夢到的通常是小型的動物或寵物。

而世界各地的女性都會經常夢到孩子，男性則會經常夢到侵略、武器和工具。

夢的内容也通常與我們最近的經曆，或是前一天所想的事情有關。而奇怪的是，如果你故意不去想某件事情，它則更可能會突然出現在你的夢裡。

因此，如果你整天都在擔心你的工作，或者想要忘記它，那麼，你今晚就很可能會做有關工作的夢，特别是在你第一個快速眼動睡眠期間。

至于我們為什麼會做夢，它有哪些不同的文化觀點，在這本書中都有詳細提到。

而相關的研究和觀察，對于存在睡眠障礙的人會有一定的幫助。心理學對此的觀察和研究，不僅幫助我們認識和深刻理解與睡眠有關的議題，也為我們提供了解決辦法。

《津巴多普通心理學（第8版）》這本書，既是理想的普通心理學教科書，也是非專業人員學習和掌握心理學核心概念的最佳入門讀物。

有人會産生疑問，心理學有用嗎？

答案是肯定的。

心理學與許多新聞事件和日常生活都有着千絲萬縷的聯系，通過心理學研究與我們的實際生活經驗聯系起來，幫助我們批判性地評估在媒體和網絡上看到的許多觀點，思考問題和看待事件更加理性。

心理學主要目标是為了更好地理解人類行為産生的原因，隻學習這些心理學的事實和定義，雖然不會讓我們成為心理學家，但是，如果掌握了這些技巧，哪怕隻學習其中的一部分内容，我們也能像心理學家一樣思考，也可以更深刻理解生活中的自己和他人。

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