孕早期吃什麼食物保胎效果好?一般來說，有一些情況的孕婦需要注意做好保胎工作：，我來為大家科普一下關于孕早期吃什麼食物保胎效果好?以下内容希望對你有幫助!

孕早期吃什麼食物保胎效果好

一般來說，有一些情況的孕婦需要注意做好保胎工作：

1、生活節奏較為緊張或壓力大者，極易出現子宮收縮的情形。

2、孕婦合并急性或慢性疾病或有妊娠高血壓綜合征等。

3、孕婦合并子宮畸形（如雙角子宮、縱隔子宮）、子宮頸松弛、子宮肌瘤。

4、腹部直接受撞擊、創傷等。

5、前置胎盤或胎盤早期剝離、羊水過多或過少、多胎妊娠。

懷孕初期吃什麼食物對胎兒好

1、多吃瘦肉、魚、蛋、乳類以及各種豆制品。蛋白質能保證孕婦乳腺發育和胎兒健康，是孕育的最重要“原材料”。而瘦肉、魚、乳類、蛋等含有豐富的動物蛋白質；豆類及各種豆制品含有大量植物蛋白。因此，孕婦多吃這些食品，對保證孕婦蛋白質的需要十分重要。而且肉、魚、蛋等動物蛋白和豆制品等植物蛋白混合食用，可以讓二者互相補充，效果更好，更能滿足孕婦的需要。

2、多吃谷類及各種水果蔬菜。這是保證飲食營養平衡的重要條件。谷類及各種水果蔬菜中含有豐富的糖類，這是人體熱量的主要來源。孕婦所需的熱量比孕前增加很多，因此，适當多吃一些主食及水果和蔬菜對孕婦以及胎兒的發育有着重要的意義。

3、可吃些動物内髒及花生油等含脂肪較多的食物。脂肪的作用是提供孕婦熱量及調節母體生理功能。含脂肪較多的有各種動物内髒、肉類、乳類、蛋類、豬油、花生油、菜油、豆油類等。

4、注意各種維生素的吸收。維生素是維持人體正常生理功能所需要的一類化合物，其種類很多，作用各異。有些維生素在人體内不能合成或合成數量較少，不能充分滿足機體需要，體内又不能儲存，所以必須經常由食物中供給。各種維生素是非常重要的營養素，與胎兒發育關系極大，缺乏維生素的飲食不是平衡的飲食，孕婦更要适當多吃含維生素豐富的食物。

5、注意多吃含鈣、磷、鐵、鋅、碘等較多的食物。鈣、磷、鐵、鋅對孕婦和胎兒的健康都有很大的作用，一定要注意比平時多攝入。

（1）含鈣豐富的食品以奶和奶制品為佳，其次是魚罐頭、魚松、小蝦皮、海帶等。

（2）含鐵豐富的食物有畜肉、禽肉、豬肉、動物内髒、蛋黃、黑芝麻、菠菜、香菇、田螺、大豆、面粉等。

（3）含鋅較高的食物以牡蛎含鋅量為最高，其他海味和肉類次之，還有植物食品黑芝麻、油面筋、白糯米、黃豆、紫菜也含鋅較多。

（4）而最好的補碘食品為含海産品，如海帶、紫菜、海參、海蜇、蛤蚧等；甜薯、山藥、大白菜、雞蛋等也含有碘。

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