春節一過，春天就要來啦！所謂“每逢佳節胖三斤”，陽春三月，我們要想辦法“瘦”回來哦～

飲花食草，人難胖

花草茶減肥可以說是最健康的減肥方式之一。

每一種花草都有不同的功效，但隻有選擇最适合自己的那款，才能達到健康瘦身的目的。

在衆多茶類飲品中，烏龍茶的去脂效果最好！

尤其是在我們大量進食油膩食物之後，喝些黑烏龍茶，其去脂效率能比其他茶高出1倍。

同時，黑烏龍茶中富含茶多酚，比普通烏龍茶的濃度更高，可以進一步抑制人體對脂肪的吸收。

黑豆有補益的作用，所以減肥的同時還能加強氣血，而不會使身體虛弱。

可以用鍋幹煎後泡茶，每天喝一杯。

而且，黑豆含有花青素，能有效防止脂肪進入小腸後被人體吸收，同時令脂肪順利排出體外，不容易造成積聚，減肥效果非常好。

苦瓜茶喝起來味道甘甜，在家裡用苦瓜熬水，或者直接用苦瓜幹泡茶來喝，也十分方便。

我們在烹調苦瓜的時候，都會把苦瓜瓤去掉，但其實苦瓜籽中富含共轭亞油酸，能有效防止脂肪積聚，制作苦瓜茶的時候，不妨連同苦瓜籽也一起泡着喝。

蒲公英茶是用烘焙後的蒲公英根部來泡茶喝，無論是風味還是顔色，都跟咖啡很相似，所以也被稱為“蒲公英咖啡”，但其中卻不含咖啡因，在孕婦當中也是相當有人氣的。

蒲公英茶中富含菊粉，很難被人體消化吸收，所提供的能量值很低。

而菊粉可以調節腸道菌群，對于改善便秘有顯著的功效，還能提高礦物質的吸收，避免在飲食減肥中導緻的礦物質不足，也可控制血糖值上升。

市場上，很多減肥食品中都加入了藤黃，因為藤黃能抑制脂肪的合成，防止脂肪積聚。

而且藤黃對于中性脂肪、膽固醇等脂質的增加還具有抑制作用，可以預防肥胖及相關疾病。

需要注意的是，藤黃有消腫之功，但是要注意用量不可以太大，尤其是體質虛弱者禁用它。

此茶做法簡單，隻需将玉米須50克與适量的沸水一起放入鍋中，用小火煮20分鐘即成。

玉米須茶具有去水腫、降血壓、利尿、減肥的功效，也可用于防治慢性腎炎。

柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，還能幫助消化、除痰止渴、理氣散結，故也可幫助減肥。

冬日可做柚子熱飲，隻需用柚子半個分成小塊，加水放入鍋内，大火燒開後轉入小火，熬30~60分鐘加入糖即可。

夏日則更适合來一杯柚子冰糖汁，隻需将柚子去皮，分成小瓣，加水放入攪汁機内打成汁，放入少許冰糖即可飲用。

荷葉茶是古代的減肥秘藥，荷葉茶是一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神清氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，其次是一天分6次喝，第三最好是在空腹時飲用哦。不過，在飯後喝荷葉茶減肥效果也是不錯的，大家根據自己的喜好選擇就好。

山楂茶是許多減肥人士喜愛的，不僅口感好并且瘦身減肥效果也很不錯呢！不過山楂茶更适合飯後喝，不建議飯前喝哦！山楂茶是由山楂片、幹金銀花、幹杭白菊、蜂蜜适量，加入純淨水、烏梅等材料沖泡而成。山楂有着健脾胃、幫助消化，可刮掉腸胃中的油水的作用，向來都以消脂清肝利口而被中醫用來治療單純性肥胖。

一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯效果。黑茶是由黑曲菌發酵制成的，想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。飯後喝黑茶十分合适，減肥效果還是不錯的，不過想要達到減肥作用，最好保持一天喝1.5升，可以在飯前飯後各飲一杯，長期堅持。

杜仲茶有着降低中性脂肪的作用，因為杜仲中的所含成分可以促進新陳代謝和熱量消耗，從而讓體重下降。除此之外，杜仲茶還有預防衰老、強身健體的作用。所以，無論是否為了減肥，飯後喝杜仲茶都是很好的。

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文章小編：胖娃

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