大家好，我是姚醫生。
都說人活一輩子，有将近三分之一的時光使在床上度過的。這也說明了睡眠的好壞對生活的影響是毋庸置疑的。
對于睡眠，最近網上流傳了“睡覺時頭朝向北邊，腳朝向南邊，這樣是與地球磁場的方向相适應。能夠減少幹擾，更好的促進睡眠，提升睡眠質量。”的說法。
無論睡覺時朝向東方南方西方北方，地球磁場對睡眠的影響并沒有太大變化，所以不必強求，睡得舒服更重要。
其實呢，睡覺時的朝向确是有講究。但不是糾結于朝向東南西北，而是取決于朝向上下左右。
每一個朝向對身體的利弊不一樣，為了讓大家能夠擁有更舒心的、更适合自己的睡眠，然後迎接嶄新燦爛的明天。接下來分析分析各種朝向的好壞：
1.朝上睡
身體平躺着，不會擠壓到各個髒器組織，手腳舒展，能夠使全身心得到很好的放松，讓身體能夠得到充分的恢複，第二天能量滿滿。大部分人群我們是推薦朝上睡的。但有支氣管炎等呼吸道疾病，或者經常睡覺打呼的分群是不适合的，容易導緻舌根下墜，從而堵塞呼吸，造成嚴重後果。孕婦也是不建議的，因為懷孕的時候肚子重量大的原因，平躺着睡容易壓迫重要的神經血管，使孕婦血壓下降，胎兒血腫甚至“胎死腹中”。
2.朝左右睡
朝左睡比朝右睡影響會更大。大家知道，正常人的心髒是在左側的，朝左睡會是身體的重量集中在左側，讓心髒受到壓迫，不利于心髒的收縮運動，從而影響心髒輸血。左手左腳也都會被壓迫，容易麻木、血液循環不暢。而且不正确的側睡還會影響脊柱，使脊柱發生變形。此外，胃部也是偏向左側的，胃部受到壓迫會減緩排氣的速度，導緻胃脹氣等症狀。所以一般是不推薦側着睡，尤其是有胃病、膽結石這類人群。當然，因為懷孕時子宮通常輕度左旋，所以會推薦孕婦稍稍朝左睡，能夠緩解子宮的壓力，改善血液循環。側着睡是有利于呼吸的，所以睡覺打呼的推薦側着睡。
3.朝下睡
就是趴着睡，雖然頭部會側着，從而有利于口腔的異物排出，也會給人一種安全感。女性來月經的時候比較偏愛這種朝向，能夠一定程度上緩解痛經。但身體的各個髒器和呼吸道都會受到壓迫，尤其是乳房突出的女性，導緻呼吸困難等現象，而且因為身體和脖子保持了一夜的錯位扭曲，第二天容易脖子疼。蜷着睡也是大緻相同的道理。
好的朝向鍛造好的睡眠，好的睡眠創造好的明天。以上就是我們推薦的睡覺朝向，希望對大家有所幫助。
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