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如何正确曬太陽呢

生活 更新时间:2024-08-13 05:09:24

如何正确曬太陽呢?曬太陽時,隔着玻璃是達不到效果的,最好是在戶外,使皮膚暴露在陽光下,讓肌膚與太陽直接接觸,才是正确的做法,與此同時,要注意保護自己的眼睛,在強光下看書、手機等,下面我們就來聊聊關于如何正确曬太陽呢?接下來我們就一起去了解一下吧!

如何正确曬太陽呢(曬太陽的注意事項)1

如何正确曬太陽呢

曬太陽時,隔着玻璃是達不到效果的,最好是在戶外,使皮膚暴露在陽光下,讓肌膚與太陽直接接觸,才是正确的做法,與此同時,要注意保護自己的眼睛,在強光下看書、手機等。

曬太陽前應避免吃些光敏性事物,例如:灰菜、芹菜、菠菜、小白菜等,除此之外,某些中藥,如:白芷等也含有光敏性物質;曬過太陽後,要多補充水份,多吃水果,補充維生素C,防止黑色素的形成。

曬太陽的時候要多曬背部、手腳以及腿,曬手腳和腿可以增加鈣的吸收,讓自己的骨骼更加健壯,曬後背有利于驅除寒氣。

每天曬太陽的時間15分鐘即可,不宜過長,在紫外線強的情況下,盡量少待,以免對自己的皮膚造成損傷。

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