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戒煙需要多長時間才能成功

生活更新时间:2025-01-08 18:36:05

戒煙需要多長時間才能成功?成功戒煙四個月就算初步成功了，戒煙有一定的平台期、心理戒斷期和生理階段期的，戒煙的瓶頸期也是最艱難的時候是前三天，度過了72小時就會進入第一個月，也就是生理階段期，我來為大家科普一下關于戒煙需要多長時間才能成功?以下内容希望對你有幫助!

戒煙需要多長時間才能成功（戒煙需要4個月間才能成功嗎）1

戒煙需要多長時間才能成功

成功戒煙四個月就算初步成功了，戒煙有一定的平台期、心理戒斷期和生理階段期的，戒煙的瓶頸期也是最艱難的時候是前三天，度過了72小時就會進入第一個月，也就是生理階段期。

在第一個月的時候，人複吸香煙的概率最高，在這個月會尋找香煙的刺激，從而會産生複吸香煙的生理依賴，等過了第30天的生理依賴期後，就會進入心理依賴期。心理依賴期會持續三個月，在心理依賴期的時候，會出現身體不自主的想要做吸煙動作，這時可以通過一定的運動，例如從事戶外運動、有氧運動或者聽輕音樂，放松神經來調節心态，所以需要四個月的時間戒煙才算完全成功。

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