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打坐的正确姿勢

生活 更新时间:2024-06-28 09:52:29

打坐的正确姿勢?姿勢把右足墊在左腿下,左足放在右腿上,這叫單盤,若是雙盤,再把右足從下扳上,擱在左腿上,靜坐不拘單、雙盤都可以的左手放在右手上,手掌心向上疊安于小腿上,将身前後搖動數次,吐出濁氣數口,空氣由鼻吸入,頭須自然正直,忌僵硬,我來為大家科普一下關于打坐的正确姿勢?以下内容希望對你有幫助!

打坐的正确姿勢(打坐的正确姿勢是怎樣的)1

打坐的正确姿勢

姿勢。把右足墊在左腿下,左足放在右腿上,這叫單盤,若是雙盤,再把右足從下扳上,擱在左腿上,靜坐不拘單、雙盤都可以的。左手放在右手上,手掌心向上疊安于小腿上,将身前後搖動數次,吐出濁氣數口,空氣由鼻吸入,頭須自然正直,忌僵硬。

打坐姿勢有三種:散盤、單盤和雙盤。身體氣血的運行是從左抄到右,再從右到左,所以雙手相扣容易達到陰陽平衡。打坐最忌諱的是身體向兩邊襲歪,甯可向前彎,也不能向左右歪。所以打瞌睡時隻能向前彎,不能向左右歪。

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