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有防守怎麼運球過人

生活 更新时间:2024-09-07 16:19:15

今天就給典友們帶來三招,當我們遇到緊逼防守時,就用這三種運球過人組合方法打爆對手。


在進入主題之前,我們首先要學會交叉運球、胯下運球,以及背後運球,當掌握了這三種運球,并不斷重複練習,才能達到今天教學的最大效果。


有防守怎麼運球過人(3種運球組合過人)1


1、交叉 胯下運球


首先是阿典90歲高齡奶奶都會的交叉運球,這也是運球過人的基礎動作,但簡單的交叉運球很容易被防守人識穿,實戰中很難實現過人目的。


有防守怎麼運球過人(3種運球組合過人)2


當我們使用交叉運球被防守人提前預判,并封鎖前進路線時,我們就要學會變通。


有防守怎麼運球過人(3種運球組合過人)3


最簡單的方法就是胯下運球,交叉 胯下運球,突破過人隔人暴扣!


有防守怎麼運球過人(3種運球組合過人)4


舉個粟子,交叉運球左腳向前邁一步試探對手,緊接着右腳向另一側邁出一步,幅度可以大一點,胯下運球變向從這側突破暴扣。


有防守怎麼運球過人(3種運球組合過人)5


胯下運球突破注意非運球手護球,防止對手掏裆斷球。


有防守怎麼運球過人(3種運球組合過人)6


2、交叉 背後運球


同理,當我們交叉運球再次被倫納德死亡纏繞住,除了胯下變向,背後運球變向也是一個好辦法。


有防守怎麼運球過人(3種運球組合過人)7


背後運球還有一個好處就是,利用身體軀幹護球,防守人不能繞到我們背後斷球。


有防守怎麼運球過人(3種運球組合過人)8


使用交叉 背後的運球過人組合,要确保我們的身體跟着球走,這樣才能迅速銜接動作。


有防守怎麼運球過人(3種運球組合過人)9


等接球後再啟動速度突破,這樣會給防守人足夠調整重心的時間,過人效果就沒有那麼明顯了。


切記:我們的身體要去追球,而不是站着等球。


有防守怎麼運球過人(3種運球組合過人)10


還有一種情況是,當我們快速運球突破時,可以使用急停背後運球,會有意想不到的效果。


有防守怎麼運球過人(3種運球組合過人)11


3、交叉 胯下 背後運球


第三招是以上兩個組合的升級版,當你熟練掌握交叉、胯下、背後三個運球,并能自如運用到實戰中,你會變得勢不可擋。


我們要永遠留着一手,根據場上的情況及時作出最合理的突破選擇。


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還有一點就是,典友們做不到像典哥一樣人球合一的話,運球突破的過程中是可以低頭看球的,以便知道球的位置。


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但要注意的是,籃球不是我們的女朋友,不能長時期盯着看,否則我們會失去突破方向。


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擡頭觀察防守人的重心變化,以及周圍的防守情況,最後選擇突破隔人飛扣。


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在床上躺着看完帕克教練的教學,是不是感覺球技暴漲,但為了人身安全,阿典還是建議大夥不要外出打球了。


當然,像典哥一樣有私人球場的典友除外。


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