男人，一種神秘的生物——永遠不是在拉屎就是在去拉屎的路上。廁所就仿佛是他們的第二故鄉。

• 為何男人總有拉不完的屎？

• 為什麼他們每天要蹲無數次廁所？

• 而且一蹲就是一小時？

……

這3大問題，簡直堪稱當今社會十大未解之謎前三謎題！

今天這篇文章，我們就來吐槽一哈，為啥子男人總有拉不完的屎！

一

為啥男人總有拉不完的屎？

不存粹是裝怪，有科學原因的！

「四川大學華西醫院」胃腸外科主治醫師「馬欽」：“咳咳，作為一個資深的已婚婦男，據我觀察啊，男人說來就來的屎，還是有一定科學依據的。”

1、吃的多，拉的也就多

男人們拉的多，主要是人家吃的本來就比女性多。一個人要維持當前的體重，每天每公斤需攝入30～35大卡的熱量。

假設一個男生比女生重30公斤，一天就要多攝入900～1050大卡，約等于5～6碗白米飯。

2、腹部脂肪多，留給粑粑的空間就小了

人到中年，男人腹部脂肪就堆積起來了，腹内壓更高，肚子裡面能夠留存的大便比較少。

3、飲食結構中纖維素食用得少

男人飲食纖維素少，更容易産氣。就飲食習慣而言，男性通常油膩的食物要吃得多一些，纖維素含量的食物要少一些，這就造成了男同胞比較容易脹氣，所以說男人他不僅便多而且屁多。

很多時候，男人們去廁所可能不是為了拉屎，而是為了放屁。

二

正常排便3-4分鐘

剩下的時間男人們都在幹嘛？

馬欽醫生介紹：“與我們通常的認知相反，相比女性，男人其實更加不容易發生便秘。一般來說，3～4分鐘就可完成整個生理排便過程。”

但是實際情況卻不是如此。2018年，英國衛浴品牌UK Bathrooms經過網絡問卷調查發現：男性每周平均花在馬桶上的時間，約為1小時35分鐘，比女性多40分鐘。

（圖片來源：醫學界）

正常排便3～4分鐘，那剩下這麼久的時間，男人們都在廁所裡幹嘛？

這就不得不說到，拉屎帶來的附加功能——情緒價值。

很多時候，男人們去廁所拉的“屎”，并不是由食物、水、或者飲料等經過消化系統分解後形成的食物殘渣，而是惆怅、焦慮、壓力等形成的情緒集合體。

• 兩隻腳一踏進廁所，“啪”把門一關，就自動開啟了陶淵明式的隐居生活，什麼雞零狗碎的夫妻生活，什麼雞飛狗跳的娃，“塵世間的吵鬧，都與我無關”。

• 一小時35分鐘後，随着沖水器那個按鈕一按，嘩啦啦的水沖走的是屎嗎？不僅僅是屎，随之一起沖走的，還有中年男人的頹、喪和壓力。

兩隻腳踏出廁所門，霍，一個溫柔的丈夫、一個慈祥的好父親得到重生～

這就是上廁所帶來的神奇功效。

馬欽醫生介紹，男人長期通過蹲廁所來舒緩壓力，久而久之，會建立起情緒與排便的正反饋。

當你感覺想“逃避”，想放松一下時，屎意就會湧來，催促你去完成曆史“屎”命。

三

久蹲危害大

如何排大便更科學？

在這兒，小康妹兒對廣大男性同胞們“動不動就想上廁所”，“動不動就想在停車場多待會兒”的行為表示理解，畢竟康妹兒也經常帶薪拉屎……（噓）

但是，作為一個健康領域的小編，康妹兒想說的是，久蹲危害确實很大：

• 比如形成低體位型低血壓，頭暈眼花，形成痔瘡等。

此外，馬欽醫生也為大家整理出了科學上廁所的小知識。

01 排便的最佳頻率：每周大于3次

馬欽醫生介紹，排便不一定要追求“每天來一次”，隻要一周的排便次數大于3次，都是正常的。

通過用藥等強求每天一次排便，反而會損傷身體。

02 排便的最佳時長：3～5分鐘

理想的排便時間一般是控制在10分鐘内，以3~5分鐘為宜。

03 排便的最佳時機：清晨？

晨起排便的人不一定就更健康。排便是有個人習慣的，有人習慣晨起排便，有人習慣下午/晚上排便，都是okay的。

最重要的是，要養成自己的定時排便習慣。

04 有屎就拉，不要舍不得

有屎不拉的後果就是，已經堆積在直腸的粑粑回也回不去，出也出不來，隻能靠直腸及乙狀結腸不斷擴張，以承受更多的大便。

最後就是大便幹結成球狀或大便粗硬，造成肛門括約肌受損，便意消失。

經常憋大便，會引起習慣性便秘，伴發腸道息肉性病變的便秘病人，長時間還會有癌變風險。

05 不要在廁所吸煙

除了360度環繞立體吸收二手煙和屎味兒外，還可能出現一個可怕的事——曾經有男子把煙頭扔進馬桶，結果把沼氣點燃了，把廁所炸了……（畫面太美，不敢想象）

06 不要“振”屎

要溫柔地拉粑粑，特别是老年人在晨起的時候，努力排便會使血壓升高，發生心腦血管事件的概率也增加了。

07 多吃一些讓你很會拉屎的食物

馬欽醫生介紹，飲食結構對大便影響較大，應多攝入纖維豐富的食物，如芹菜、胡蘿蔔、魔芋等可以幫助大便成形，蔬菜中含的鞣質，也可刺激腸道蠕動，幫助排便。

此外，多喝水也可以促進腸道蠕動，有助排便。

最後，就想說的是

咱在廁所那麼長時間

也不要閑着

偶爾回頭觀察一眼

自己的粑粑是哪種形狀

有驚喜……

#今日互動#

你上廁所的時候

都喜歡幹點啥呢？

文/編輯 | 小康妹兒 制圖 | 雲雲

監制 | 清清 審核 | 藍岚

圖片來源 | 123rf、soogif 等

受訪醫生

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