怎樣可以讓腦子不胡思亂想-tft每日頭條

怎樣可以讓腦子不胡思亂想

圖文更新时间:2025-02-02 01:54:28

怎樣可以讓腦子不胡思亂想?什麼是胡思亂想？是指一個人很容易收到恐懼或擔憂情緒的牽引，像是掉入了沒有盡頭的循環，翻來覆去地折磨自己，越陷越深它潛伏在生活中的方方面面在這裡對以下5種常見的“胡思亂想”的情況進行分析：，下面我們就來聊聊關于怎樣可以讓腦子不胡思亂想?接下來我們就一起去了解一下吧!

怎樣可以讓腦子不胡思亂想

什麼是胡思亂想？

是指一個人很容易收到恐懼或擔憂情緒的牽引，像是掉入了沒有盡頭的循環，翻來覆去地折磨自己，越陷越深。它潛伏在生活中的方方面面。在這裡對以下5種常見的“胡思亂想”的情況進行分析：

類型1:對于親密關系害怕被抛棄的恐懼。例：他今天怎麼沒給我發信息就先睡了？是不是對我感情淡了？上次他還關注一個女生給她點贊被我發現了。他為什麼給她點贊？是不是不愛我了？

類型2:對人際關系中負面信号過分捕捉與解讀對他人評價的過分看重。例：剛剛那個同事見到我怎麼沒打招呼？他是不是不喜歡我？他剛剛那樣看我，一定是在嘲諷我。我哪裡惹到他了？

類型3:對自我表現過分擔憂。例：我剛剛表現的好嗎？好像坐姿的姿勢不太好看。剛剛介紹的時候也不太順暢，剛才的一句話如果那樣講該多好···

類型4:對不确定性難以容忍。例：明知時機到了，一切自然會有結果，就是靜不下來心。再怎麼逼自己先集中注意力，也總是走神、坐立不安。最後到底會怎樣？我到時要怎麼做才好？

類型5:對職責的過分履行。例：好不容易有個長假，如果我不回家，爸媽會不會覺得我不太孝順啊？但是如果拒絕朋友也不太好，我不去的話，他們會不會以為我沒那麼喜歡跟他們玩、不在乎這段友情？

等等………………

那麼如何停止胡思亂想呢

1、有意識地為自己培養過濾拖延症

允許自己想，隻不過要晚一點。你還可以做一些令自己開心的事轉移注意力，用積極情緒來對抗負面情緒。比如：運動、讀小說、甚至隻要是逼自己出門散歩……

2、遇見事情直接行動

找到目标後，逼自己做一些與完成目标有關的事情，會産生即使反饋的效果。一個很小的行為，也可能推你一把，讓你産生行動的慣性，轉變整體狀态。

胡思亂想經常與我們在生活中長期感受到無力和焦慮有關。所以我們要好好照顧自己，在平時，就有意識地為自己留出空間和時間，比如：睡前冥想、适當運動、好好享受午餐……

不要預設自己就是一個在某方面 “不行”的人，而是學習相關新技能，逐漸建立起自己很“能打”的新形象。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文正宗韓式烤肉配料
韓式烤肉配方及制作技法完整版（西安金佰年韓國料理廚師長：王偉）韓式烤肉配方及制作技法完整版配方提供：西安金佰年韓國料理廚師長：王偉。一說韓國料理，給人印象深刻的便是韓國燒烤。韓國燒烤講究原汁原味，并輔以不同的醬汁蘸食。從幾方面看，韓國燒烤與... 2022-10-24
圖文肝不好的人有哪些信号
肝髒出現健康問題不容小看，有的疾病剛開始通過有效方法來治療，可以取得效果，随着時間推移越來越嚴重，損傷的範圍擴大，會引發更嚴重的問題，此時相關的疾病警告發出，要先檢查再配合治療，同時從生活入手，改變不良習慣，自然肝髒受損細胞逐漸修複，從而增... 2022-11-17
圖文情侶間可以讨論的深度話題
不可否認的是，男女之間的感情關系是最親密的異性關系。每對情侶之間的相處模式都不盡相同，每種愛情呈現出的方式也不一樣，但是有一些話題幾乎是每對戀人都會聊到的。1、對未來的期待與規劃當一段感情關系确立之後，情侶之間都會有一種對未來生活與發展的期... 2022-12-05
圖文水電改造一般用什麼電線
以前裝修房子的時候，水電都是走在地上或者牆上，這樣布局水電看似不錯，但還是有很多不好的。那水電改造要如何來布局呢？現在電線都不走地了，一點都不實用，如今流行這樣走水電。現在開始流行在頂上安裝電線。把電線從頂部安裝，也就是把電線安裝在吊頂或者... 2022-12-31
圖文 00後的童年記憶有哪些
說到童年小編想問一下各位部友你的童年記憶是什麼？每一個時代的人都有每個時代不一樣的童年回憶！作為如今縱橫社會的00後他們的童年都有什麼呢？一起來看看！在開始說00後的童年之前我們來看看80、90後童年有什麼！首先我們看下80、90後的童年“... 2022-12-15
圖文科普線上手作給女神們的禮物
下周就是“三八”國際婦女節啦！想不想在這個美麗的節日，給媽媽、給太太、給自己送上一份特别的禮物呢？不如來參加我們的線上手工制作活動吧，制作出一份滿滿心意、獨一無二的小禮物。本期制作法繡小鏡子實用、裝飾、與生活融合，是刺繡的魅力。如果說中式刺... 2023-03-30
圖文雌激素高臉上會容易長痘痘嗎
女性總是特别關注皮膚的健康，皺紋、膚色不均、幹燥、黑頭、痘痘等等問題都會讓人苦惱頭痛。在和皮膚科醫生朋友聊天時，我們有時會談到這些問題，我們也經常在讨論，什麼食物對女性最有幫助？每一次，亞麻籽都會被提及。亞麻籽為什麼能進入口服護膚品的最佳榜... 2022-10-22
圖文九陰真經極樂谷好嗎
要說在九陰真經這款武俠遊戲中，誰的傷害最高，那麼極樂谷必定榜上有名！選擇極樂谷職業的玩家幾乎都熱衷于極緻輸出！那麼如何才能将自己的傷害最大化呢？我們可以從修煉、寶物、武器等方面入手！第一點，雙刺必須得修煉高吧？至少到了七層才有點發言權吧，還... 2022-12-27
圖文個人18張寫真照
國産第一寫真女郎，憑借一雙“蜜汁腿”，成為無數人心中的女神！楊晨晨，我最喜歡的一位國産寫真女星，一說到國産心中忽然就泛起了一絲漣漪，前不久忽然對日本寫真女星失去了興趣，即便是日本寫真界的女王杉原杏璃，穿上極其性感妩媚的比基尼站在我的面前，心... 2023-03-14
圖文鬥破蒼穹中獸火排行榜
鬥破蒼穹中獸火排行榜?鬥破蒼穹：拳頭硬說話就是霸氣，黑擎一龍吓退衆人，紫妍即将進化鬥破蒼穹是一部深受漫迷喜歡的動漫作品，在動漫中種族林立，強者輩出，他們用自己的鮮血和戰績書寫過感天動地的故事動漫中強者的等級分為很多，從上到下依次是鬥帝、鬥聖... 2022-10-05
圖文行測詞語辨析口訣
行測詞語辨析口訣?詞語辨析是讓很多考生頭疼的，因為經常看哪個詞都合适哈哈，現在小編就來說說關于行測詞語辨析口訣?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!行測詞語辨析口訣詞語辨析是讓很多考生頭疼的，因為經常看哪個詞都合适！哈哈現在小編為大家... 2022-10-12
圖文龐涓和孫膑之間的戰争
桂陵之戰和馬陵之戰是戰國時期齊國和魏國之間的兩次非常經典的戰例，兩役過後，魏國霸權旁落，名将龐涓也自刎身亡，孫膑用這種方式完成了自己的複仇。不過，對于桂陵之戰的經過，司馬遷在《史記》中的記載卻非常簡略：“（魏國）圍趙邯鄲。十八年，拔邯鄲。趙... 2022-12-15
圖文京哈高速哈爾濱方向最新消息
因吉林省實施京哈高速公路長春至拉林河段改擴建工程建設，2018年4月至2019年7月對哈爾濱至長春方向的拉林河至長春段（長餘高速K1136532—K995152）單側進行封閉施工，造成京哈高速公路我省去吉林省方向，在黑吉兩省交界處通行中斷。... 2023-02-06
圖文聊齋志異的内容及其藝術風格
近來對《聊齋志異》産生了興趣，決定寫一個關于《聊齋異志》系列的拆書稿。（PS：歡迎大家關注捧場）今天先來談談《聊齋志異》之一的《連城》。“以陰照陽”的叙述手法是蒲松齡的慣用主旨，換言之這就是蒲松齡給讀者指出的一種閱讀方法，我們隻要順着這條途... 2022-12-26
圖文周易三大經典法則
周易三大經典法則?剝：不利有攸往《易傳》其彖辭曰：“剝，剝也柔變剛也不利有攸往，小人長也順而止之，觀象也君子尚消息盈虛，天行也”，我來為大家科普一下關于周易三大經典法則?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!周易三大經典法則剝：不利有攸往... 2023-02-01
圖文空氣潮濕如何防止物品發黴
南方的回南天氣就要來了，想到滿屋子都是濕漉漉的樣子，超級讓人不舒服的，睡覺不舒服、涼衣服也不舒服，做什麼都不舒服，衣服、包包還常常發黴...如果可以改善就完美了～現在我就來跟大家分享如何防止發黴、真的發黴了該怎麼清理？如何防止衣服發黴空氣流... 2022-11-05
圖文科普兔狲
6月20日，正在出差的西甯野生動物園（以下簡稱“西野”）副園長齊新章拍下了西甯火車站的雪豹形象立牌。他在個人微博上寫道：“半年多時間沒來火車站了，沒想到一進來就覺得親切。以後，雪豹肯定會越來越深入人心的！”“我想給雪豹幾平方公裡的場館，給它... 2022-12-05
圖文微信怎樣掃一掃wifi密碼
微信怎樣掃一掃wifi密碼?随着4G網絡的出現，WiFi網絡已經成為各大公共場所、公司、家庭的必備網絡，而一些手機廠商為了方便用戶分享WiFi密碼，都會提供掃碼上網的服務，但很多用戶不知道用手機的WiFi掃碼功能聯網，反而更加依賴微信的掃一... 2022-10-09
圖文什麼食物不能與西洋參一起吃
從古至今，養生一直是一個亘古不變的話題，而且不同的人往往有不同的養生方式，比如早睡早起，比如食用藥膳，再比如培養自己豁達的心胸對于健康長壽是很有幫助的。還有一些人從飲食着手進行養生，比如泡枸杞，服用人參或者是吃藥膳等等。另外市面上也出現了一... 2023-01-20
圖文小程序電子營業執照
1電子營業執照是指由市場監管部門依據國家有關法律法規、按照統一标準規範核發的載有市場主體登記信息的法律電子證件。電子營業執照與紙質營業執照具有同等法律效力，是市場主體取得主體資格的合法憑證。‍電子營業執照具備防僞、防篡改、防抵賴等信息安全保... 2022-11-08
圖文肌底液和精華有區别嗎值得買嗎
記得前兩天寫了一篇關于精華疊加建議的内容。很多小可愛留言咨詢産品的疊加問題，其中發現一個問題：很多小可愛在提問中都會涉及三款精華，如：蘭蔻小黑瓶、雅詩蘭黛小棕瓶、契爾氏淡斑精華；資生堂紅顔傲嬌精華，雅詩蘭黛小棕瓶精華，修麗可紫米精華；遇到這... 2022-11-23
圖文流産一次該跟老公說麼
女性千萬不要相信那些“今天做流産，明天就上班”的廣告了，無論是無痛人流還是藥物流産，都會對身體造成很大的傷害，也都有短期并發症和長期并發症。流産可能引起的并發症：人工流産的近期并發症有：術中和術後出血、感染、誤吸、子宮穿孔等。人工流産的長期... 2022-11-24
圖文女人理财最基本的方式
當今社會，“巾帼不讓須眉”的英姿越來越在經濟獨立的問題上，赫然凸顯。更多的女性成為職場上的精英，更多的女性不再是全職主婦，有了自己的事業與工作。那種封建社會下的女性依附已很少見了，而不斷提升自己的賺錢能力，實現經濟獨立自主，為自己的人生說了... 2022-11-13
圖文都挺好蘇大強為什麼不跟女兒住
謝廣坤和蘇大強同時掉水裡，你救誰？微博一輪投票，謝廣坤力壓蘇大強高票獲救。輸給《鄉村愛情》裡的頭号反派，蘇大強也不冤。有網友評論，“即使是謝廣坤，女兒出事了，他也會關心的”。可蘇大強怎麼做的？女兒蘇明玉被兒子蘇明成毆打進醫院，蘇大強在衆人勸... 2023-02-27
圖文一個人在海邊微風輕撫我的臉
1、所有的玩笑裡，都藏着認真的話，而那些看似沒有聽懂的回應，大概就是再委婉不過的拒絕。2、我建議你還是去打仗别去愛了，因為在戰争裡不是死便是活，但是在愛裡，你既死不了也活不好。5、獨自一人，走過了春秋，發現沒人陪伴也很好，至少沒了軟肋。6、... 2023-03-11
圖文有胃病多吃4物養胃護胃或遠離胃病
時代在發展，我們能吃到的食品種類也是越來越多了，但是吃起來美味，但是有一些卻不太健康，若是吃多了的話，很有可能會給胃部帶來一些損傷。胃不好，也不能什麼東西都不吃，因為不吃東西就會導緻身體沒有辦法攝入營養，身體反而會變得更糟糕那就要多吃一些養... 2022-11-26
圖文當你迷茫時請不要輕易的放棄
當你迷茫時請不要輕易的放棄?01“我害怕做決定”以前，我是一個沒有主見且沒有自信的人，所以在每次做重大決定之前，我都會陷入一段深深的迷茫期，我來為大家科普一下關于當你迷茫時請不要輕易的放棄?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!當你迷茫時... 2022-10-15
圖文鈣片哪個功效好
很多人購買鈣片是因為骨頭疼，或為防止骨質疏松症，但考慮到食補也可以補充鈣而最終放棄購買。其實由于男女性别不同，年齡不同，生理階段不同鈣的需要量也不同，僅僅依靠食補往往耽誤治療。今天，不談如何補鈣隻是想告訴大家，當你有以下症狀時配合鈣片效果更... 2022-11-29
圖文做人不以盡心為先
做人不以盡心為先?【光明論壇·溫故】作者：宋圭武（甘肅省中國特色社會主義理論體系研究中心特約研究員），下面我們就來聊聊關于做人不以盡心為先?接下來我們就一起去了解一下吧!做人不以盡心為先【光明論壇·溫故】作者：宋圭武（甘肅省中國特色社會主義... 2023-01-05
圖文母親節重要性英文
點擊關注“零食英語”，獲取最實用的英語學習知識。本内容從網絡整理，若侵權，請聯系删除。▼最火爆的小練習，已有300人打卡，有你嗎？↓↓↓每天一篇英文小對話，你敢不敢每天讀一遍，堅持一個月？！▲領取英語學習資料：優秀的你，點擊右上角關注我們，... 2022-11-22

tft每日頭條

> 圖文

> 怎樣可以讓腦子不胡思亂想

怎樣可以讓腦子不胡思亂想

怎樣可以讓腦子不胡思亂想

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注