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痤瘡該多吃些什麼

生活 更新时间:2025-02-01 17:59:37

痤瘡該多吃些什麼(吃什麼預防痤瘡)1

很多患者得了痤瘡後希望醫生告訴他以後飲食要注意些什麼?能吃什麼,什麼不能吃?

飲食肯定是與痤瘡有關系的。高糖,高脂,辛辣刺激食物,飲酒,腥發食物等都與痤瘡有相關性。有些人會對芒果,海鮮等過敏的也要忌口。

具體痤瘡的人不要吃什麼呢?不要吃辛辣刺激性食物,尤其火鍋,燒烤及油膩的東西。巧克力不要吃,含糖量高的也不要吃。如果痤瘡比較重,或爆發性痤瘡,牛奶也要少喝。海魚,海蝦,羊肉,狗肉,火鍋,酒等。

具體吃什麼呢?推薦多吃蔬菜,纖維比較高的,如芹菜。可以吃梨,胡蘿蔔,綠豆,苦瓜,枸杞 。保證每天蛋白質增加,多喝水,保持适當的能量,增加膳食纖維的攝入,增加維生素,膳食纖維的攝入,平時多飲水。

臨床上發現痤瘡患者多喜歡摸臉,還有的是緊張焦慮心理會加重痤瘡或是突發痤瘡。保持良好心态可避免痤瘡發生。

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