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先拉伸還是先用筋膜槍

生活 更新时间:2024-12-29 22:10:18

先拉伸還是先用筋膜槍?先用筋膜槍筋膜槍主要是利用外力對肌肉産生刺激,可以減輕組織粘連,恢複肌肉和筋膜的彈性,使僵硬的肌肉喝筋膜放松,達到放松肌肉的目的,而拉伸是将肌肉、韌帶舒展開來,可以使韌帶肌肉和關節與關節之間的配合更加柔和,下面我們就來說一說關于先拉伸還是先用筋膜槍?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

先拉伸還是先用筋膜槍(拉伸和用筋膜槍的順序是誰先)1

先拉伸還是先用筋膜槍

先用筋膜槍。

筋膜槍主要是利用外力對肌肉産生刺激,可以減輕組織粘連,恢複肌肉和筋膜的彈性,使僵硬的肌肉喝筋膜放松,達到放松肌肉的目的,而拉伸是将肌肉、韌帶舒展開來,可以使韌帶肌肉和關節與關節之間的配合更加柔和。

由于筋膜槍可以作用到深層肌肉,并且對肌肉的刺激性較大,用完過後再拉伸,可以讓不斷受到刺激的肌肉獲得舒緩,因此一般都會先使用筋膜槍。

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