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不妨試試這四種食物

生活更新时间:2024-12-19 20:37:44

這個夏季，你吃玉米了嗎？玉米上市了，這個黃色食物，是我們那個年代最佳的零食食物，過去雖然沒有現在那麼多零食，但能夠掰點玉米粒嚼着吃，已經是很幸福的一件事情了

不妨試試這四種食物（這個夏季你有沒有吃這個黃色食物）1

玉米

說起玉米，我們都知道它是一個好東西，不僅可以去榨油，例如玉米油，玉米油可以說上是一種相對健康的食用油了，因為玉米油中含有相當含量的維生素E，還含有一定量的油，這個油不是一般的動物油，它是植物性的不飽和脂肪，是我們身體健康所需要的亞油酸，我們人體如果沒有亞油酸，會出現一大堆麻煩，包括我們皮膚的改變，多吃玉米，可以讓皮膚變得越來越好。另外，玉米中含有兩類膳食纖維，一種是不溶于水的，另一種是溶于水的膳食纖維，這兩種膳食纖維各司其職，相互作用，溶于水的膳食纖維可以延緩脂肪和糖類的吸收，減緩餐後血糖的升高速度，間接調節血糖，還可以減緩血脂的吸收，調節血脂。第二種不溶于水的膳食纖維則有利于胃腸道的健康，防止便秘，減少結腸疾病的發生

不妨試試這四種食物（這個夏季你有沒有吃這個黃色食物）2

玉米

但吃玉米玉米有講究，你吃對了嗎？

1說起玉米，說起玉米油，首先最好不要油炸，過高的油溫會破壞其中的維生素E，産生很多對身體健康不利的過氧化物物質，破壞心髒，破壞血管

不妨試試這四種食物（這個夏季你有沒有吃這個黃色食物）3

玉米

2吃玉米也有講究，很多孩子吃玉米，總是吃不完全，為什麼要吃完全玉米呢？，因為玉米中的維生素E，不飽和脂肪酸，以及各種有益的物質都集中在玉米的胚根和胚芽中，換句話說，就是好東西，都被你扔啦，因此，吃玉米要吃幹淨

不妨試試這四種食物（這個夏季你有沒有吃這個黃色食物）4

玉米

3吃玉米，好吃，要适量，很多人喜歡把玉米當做主食，當做飯去吃，一次吃上三四根玉米，其實這些做法是不對的，玉米好吃要适量，尤其是老人，以及胃腸道消化功能不好的小孩子和患者，大量的玉米可能會引起胃脹，胃酸

不妨試試這四種食物（這個夏季你有沒有吃這個黃色食物）5

玉米

4很多牙口不好的人，提起玉米就犯起了愁，牙口不好就容易塞牙，對玉米總是避而遠之，對于這些人，其實可以把玉米打成汁，同樣可以起到健康的作用，但是如果能直接吃玉米最好

不妨試試這四種食物（這個夏季你有沒有吃這個黃色食物）6

玉米

看了這麼多，才知道玉米還有這麼多講究，玉米，你吃丢對了嗎？

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