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快速提高免疫力的方法

生活 更新时间:2024-11-28 17:45:51

快速提高免疫力的方法?多喝水:提高免疫力的首要任務是要多飲開水,這樣能使鼻腔和口腔内的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新,充滿活力,接下來我們就來聊聊關于快速提高免疫力的方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

快速提高免疫力的方法(如何提高免疫力)1

快速提高免疫力的方法

多喝水:提高免疫力的首要任務是要多飲開水,這樣能使鼻腔和口腔内的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新,充滿活力。

好睡眠:高質量的睡眠可促進人體産生多一些睡眠因子,睡眠因子可促進白血球增多,同時加強肝髒的解毒能力,從而可以消滅侵入人體的細菌和病毒。因此,高質量的睡眠可有助于提高人體免疫力。

要減壓:科學研究證據表明,慢性壓力(和偶爾的工作不順心帶來的壓力或孩子大叫帶來的壓力相反)能大大降低免疫系統抗擊疾病的能力。如果長期處在極端壓力下,會導緻自然殺手細胞數量降低,殺手T淋巴細胞活躍性降低,巨噬細胞活動降低,免疫反應弱化。

常喝茶:要常喝茶。美國科學家公布了一個定量發現:茶葉中名為“茶氨酸”的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵禦病毒、細菌以及真菌。秋季推薦喝青茶和紅茶。

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