籃球原地準備活動帶球熱身方法?陣地進攻在一場正式的籃球比賽裡是不可或缺的重要組成部分，如果把進攻的階段分為：快攻、二次快攻、陣地進攻以及二次籃闆進攻，通常一支球隊陣地進攻所占的比例大約在70%--80%具體根據球隊的風格以及防守一方的水平而略有不同，今天小編就來聊一聊關于籃球原地準備活動帶球熱身方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

籃球原地準備活動帶球熱身方法

陣地進攻在一場正式的籃球比賽裡是不可或缺的重要組成部分，如果把進攻的階段分為：快攻、二次快攻、陣地進攻以及二次籃闆進攻，通常一支球隊陣地進攻所占的比例大約在70%--80%。具體根據球隊的風格以及防守一方的水平而略有不同。

但無論如何，陣地進攻都是我們所要面對與接受的。我帶領的大學生球隊，陣地進攻這塊兒就非常欠缺磨合與默契，以至于很多比賽赢球靠的是防守緊逼與快攻反擊。而一旦遇到更高水平的球隊，其回防的速度更快，投籃命中率更高的時候（不給你快攻的機會），我方沒有更多搶攻的機會，自然又要落到陣地去進攻。因此，無論如何，我們都要想辦法在陣地戰中獲取足夠的分數。

而在我執教了一些企業球隊後發現，很多沒有接受過職業訓練的球員，在陣地進攻的過程中沒有落位的概念，也就是在每一次陣地進攻的開始，球隊5人一定是以某種陣型合理的站位于對方陣營（通常是從三分線到籃筐的整個區域）的各個位置。

隻有當球隊5人都落好位以後，我們才能進行後續的戰術實施又或者某種形式的跑動進攻。而沒有受過專業訓練的朋友，很容易在沒有觀察隊友位置的情況下，随意的站在球場的某一個位置。

這樣就會造成球隊整體空間分布的不合理。說到空間，我們可以把球場（半場），以罰球線為基準分為上線區域與下線區域，以兩個籃筐的連線（假象線）為基準，分為左側區域與右側區域，見下圖。如果大家沒有合理落位的意識，很可能會造成球隊在某一個區域人員過多，其他區域沒有球員站位的現象。

在這裡，我列舉幾種常見的落位，方便大家理解位置、空間分布的重要性。首先第一個，我們假設防守一方以2-1-2區域聯防進行防守，此時，最常見的進攻落位為1-2-2落位，①号位落弧頂，②、③号位落左右兩側45度（三分線外），④、⑤号位落低位（限制區附近）。

這是一種對稱性落位，即②、③的位置可以互換，④、⑤的位置可以互換。假設你是②号位，當你跑向前場時，看到隊友③已經落在了右側45度，那你就可以很自然的落在左側45度了。

當球隊場上5人形成了這種簡單的默契之後，我們就可以進行一系列的戰術配合了。像這種1-2-2破解聯防的戰術有很多，我們今天講的是落位，如果大家有需要，後面單獨拿出來再詳細講解。

第二個例子，對方是人盯人防守，通常我們可以采用5-0落位又或者4-1落位。在5-0落位中，除了①号位，其餘隊員可自由落在其他點位，有的教練會讓②、③球員落在上線左右兩側45度，④、⑤球員落在底角，這個可根據球員進攻特點偏好自行調整。

而5-0落位的用意在于扯開空間，因為對方是人盯人防守，這種落位更容易創造突破到内線造殺傷，又或者在低位形成單打、錯位單打以及空切籃下得分的機會。大家要明白每一種落位的用意在哪裡。

而4-1落位通常用于我們的内線移動不是很敏捷，又或者我們的内線球員在限制區附近有很大的殺傷力，此時，我們可以采用4名球員在外線落位，1名大個兒球員在限制區附近落位的形式。

面對不同的防守方式，我們的落位選擇也是多種多樣的，上述的案例，隻是給大家簡單的介紹了三種常規落位方法。這裡的核心點不是讓大家記住所有的落位陣型，而是試圖去理解，在陣地進攻的開始部分，我們需要養成觀察隊友、觀察防守者的習慣。

我們需要觀察隊友及自己的位置關系是否符合合理空間分布的原則，我們完全可以通過自身的移動，讓整個球隊的落位看起來更合理，進而為下一階段的進攻提供連續性。這樣，我們的行為就更有價值。

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