有人說中考是一場戰役，是一次挑戰，但是，中考對于每一個學子來說，又是一個輝煌的節日！我們不是說要實現人生理想嗎？我們不是說要回報父母嗎？那還等什麼呢？機會來了！

善于選擇、放棄，有所為有所不為

我們常說：“兩害相權取其輕，兩利相權取其重”。在離中考還有30天的時間裡，學會選擇，就是學會權衡利弊，着眼中考，注重現在；學會放棄，就是學會審視自己，揚長避短，量力而行。

向自己的各種興趣、愛好做暫時的BYE BYE，在科目上“有所為有所不為”，對于已難有所突破的跛腿學科，與其再投入太多的精力，不如将自己的優勢學科把它發揮到淋漓盡緻。向短期見效的記憶性科目傾斜，向自己的優勢科目傾斜已成為不得不做的選擇。

相信自己永遠是最棒的

有句話叫“說你行，你就行，不行也行；說不行，就不行，行也不行。”用在你們身上，我覺得非常恰當。學習需要信心，更需要有一種“說不行也要行”的信念和“不到長城非好漢”、考不上理想大學誓不休的堅定信念。不能士氣低落，缺乏鬥志，認為自己不行，結果還沒有進考場就已打敗了自己。

其實，幾次小小的挫折算得了什麼，要有屢敗屢戰的勇氣，要有一種逢敵必亮劍、舍我其誰的霸氣來攻克各門功課中的遺漏點。要以一種“舍我其誰的霸氣”在中考中考出水平，考出信心。同時在家長的全力支持下，親朋好友的大力關注下，在全體老師的悉心呵護下，從一個成功走向另一個成功，最終赢定中考，同學們，有信心嗎？

“在這個世界上，沒有人能夠使你倒下。如果你自己的信念還站立着的話。”

這是一個真實的故事：一支探險隊在沙漠中艱難地跋涉，頭頂的驕陽烤得隊員們口幹舌燥，最糟糕的是，他們沒有水了。一個個像丢了魂似的，不約而同地将目光投向隊長。這可怎麼辦？

隊長拿出一個水壺，用力晃了晃，驚喜地喊道：“哦，我這裡還有一壺水！但穿越沙漠前，誰也不能喝。”沉甸甸的水壺在隊員們的手中傳遞，一定要走出沙漠的信念支撐他們一步一步地向前挪動。

終于，他們死裡逃生，走出茫茫無垠的沙漠。但當隊長小心翼翼地擰開水壺蓋，緩緩流出的卻是一縷縷沙子。他誠摯地說：“隻要心裡有堅定的信念，幹枯的沙子有時也可以變成清冽的泉水。”

調整心态，不過分放大心理壓力

“三分天注定，七分靠打拼”，如把七分打拼再分的話，“中考，三分靠實力，四分靠心理。”就是說一個人心理調節成功與否，将會極大的影響到他的中考成績。如果缺乏良好的心态，考生就難以在考場上正常發揮，甚至可能導緻中考失敗。越臨近中考，心理調節就越關鍵，越重要。如何調整好心态，優化好心理，搞好最後的沖刺，從容應考。所以從考前心理準備很重要：

¤ 作一些積極的自我暗示，樹立必勝的信心

現在複習已經進入了最後的沖刺階段，時間緊迫了，有些同學反而會感覺到自己似乎還有這樣那樣的知識沒有掌握好而緊張。這時候應該作一些積極的自我暗示:“我的成績一向是好的，中考一定能成功。”或“中考成功，舍我其誰”。我不成功誰成功？

樂觀的人，像太陽，照到哪裡哪裡亮，悲觀的人，像月亮，初一十五不一樣。态度決定我們的一切，有什麼樣的态度，就有什麼樣的未來。所以，在中考的考場上要做到“積極樂觀，相信自己”，它是中考取勝的第一要決。

¤ 注意調節好自己的期望值，正确對待别人的期望與評價

給自己确定了一個目标，本來是好事，但如果脫離了客觀實際，則會适得其反。期望值不能定得過高，定高了，在考試時總是達不到，就會産生焦慮心理，就會感到灰心喪氣；定得合适，考試時就容易感覺達到了，從而獲得成功感，産生愉悅，增強自信心。

另外，考試過程中過多地考慮考試結果如何，患得患失，自然會産生“達倫瓦”效應，造成全盤皆輸的結局。因此，這段時間學生應該排除一切雜念，調好自己的期望值，不要太在乎别人的期望與太多的評價，按照老師的安排、自己的計劃堅定地學下去。

¤ 以平和的心态對待考試

在考試中，任何難以預料的事情都會發生。有時可能是這科試卷的難度不大，或是自己複習的要點抓對了，感到很容易；有時可能是這科的難度特别大，或是自己複習的要點把握得不夠好。碰到這種情況，要知道，“人難我難我不怕難，人易我易我不大易，中考也隻不過是一場考試而已，這時候，隻要我能以平和的心态考下去，發揮出了自己正常的水平，就一定能夠成功。

勞逸結合，調整好自己的生物鐘

要注意勞逸結合，加強體育鍛煉，同時要積極調整好自己的生物鐘，保證複習效率，保證中考時擁有充沛的精力和積極的心态。

初三生考前最需要什麼

對于初三的學生來說，中考前是最能考驗人和磨練人的重要階段。這30天最需要的是什麼？歸納起來說，就是要有“四心”：

▉ 堅定的信心

堅定的信心勝似黃金，有了信心就有了繼續前行的決心。有了信心，就有了希望，有了信心，就有了動力。信心來自自己的基礎，信心來自自己多次大考所積累的經驗，信心來自老師的有效備考指導；信心來自同學的無私分享。

▉ 足夠的耐心

越到後期，越要有耐心。對于基礎複習來說，耐心是非常重要的，因為基礎知識的鞏固是在大量的複習和練習的基礎上達到熟練和精确的。如果對基礎知識複習失去耐心的話，就可能會出現半途而廢或半生半熟的感覺。另一方面，對錯題的回顧，同樣要有足夠的耐心。如果沒有耐心的話，就很難把所有錯題都看完，就不願意花時間去把錯題的原因再分析一遍。

▉ 全程的專心

後期的複習，必須全程專心和專注。隻要一坐下來，就知道自己要看什麼，要做什麼。複習的過程必須是專注和投入的。要主動排除一切外來幹擾，看一科，專一科。看一科，得一科。

▉ 拼搏的決心

最後30天，既要拼意志，拼體力，還要拼決心。隻有那些具有拼搏決心的人，才能堅持到底，才能堅守備考陣地，才能始終保持旺盛的鬥志，才不會輕易放棄。

中考備考沖刺階段的四大重要對策

〓 調好“五種”狀态

（1）思想狀态：思想上要高度重視，排除幹擾，全情投入；頑強拼搏，堅守陣地；

（2）學習狀态：目标清晰，知己知彼。忙而不亂，科學有序。短時高效，主次分明。

（3）心理狀态：不驕不躁，平和冷靜。緊張中有放松，壓力下會調控。

（4）身體狀态：精神飽滿，身強力壯。每天堅持課外身體鍛煉，及時消除疲勞，及時給大腦補氧。

（5）生活狀态：飲食衛生，營養均衡。保證睡眠時間，提高睡眠質量。不加班節點，調好生物鐘，用好課餘零碎時間。

〓 定好“四個”計劃

（1）自主複習計劃

（2）自主糾錯反思計劃

（3）自主調節放松計劃

（4）自主練習提升計劃

〓 落實“四件”事情

（1）每天有具體的重點複習内容

（2）每天列出常考易錯的知識清單

（3）每天落實一次基礎練習

（4）每周保證有一次套題訓練

〓 力求“四個”結合

（1）基礎回顧與能力提升結合

（2）複習與練習相結合

（3）練習與練後反思相結合

（4）專注複習與調節放松相結合

中考就像長跑，現在離終點僅剩一二百米了，“拼到最後拼意志”，”拼到最後拼精神”，既然選擇了遠方，就沒有放棄的理由，成功就在不遠處，告訴自己要堅持下去，“誰笑到最後，誰笑得最甜”。

2019年的6月，是精彩的6月，因為我們可以創造奇迹；

2019年的6月，是感傷的6月，因為我們将要各奔東西；

2019年的6月，是刻骨銘心的6月，因為當我們白發蒼蒼時，還會想起中考時在一起拼搏奮鬥的戰友們。

“今天我，又終于站在這年輕的戰場，請你給我一束愛的光芒，今天我走向這挑戰的遠方，我要把這世界為你點亮……”

預祝同學們2019年中考，一馬當先，馬到成功！

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